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越來越沒有精神 原來是氣血不足

  對于女人來說,人比桃花艷,那樣的狀態好,確實,就面容來說,面色紅潤、有光澤,這樣健康,也有魅力。但是,更多的時候,你去做檢查,會聽到醫生說:氣血不足。原先紅潤的臉蛋,現如今蒼黃,沒有絲毫精神,蒼老了很多。

  那么,對于氣血不足,你了解多少?相關的原因、病癥表現、如何調節,你可能聽過,但是,并不詳細,接下來,小編就介紹一二。

  什么是氣血不足?

  在中醫看來,氣血不足有氣虛、血虛之分。氣虛,往往牽扯到器官,臟腑器官,抗病能力減弱,表現出畏懼寒冷、困倦無力、出現心悸等。而血虛,更多的時候,是血液流動受阻,就表現來說,則呈現在臉上,面色無華、皮膚干燥、臉色枯黃,頭發枯萎、發黃,眼睛沒有神采,表現出精神恍惚。

  害怕氣血不足,但是,氣血不足會上身,是你忽視這些事,這些原因,讓你常常忽視,而你卻不知道。

  氣血不足的原因?

  飲食不當

  飲食,你往往想吃飽,卻不考慮質量。對于上班族來說,看到什么吃什么,以飽腹為目標,這樣做極易傷身。飲食沒有節制:經常吃不飽、沒有按時吃飯、出現偏食,這些會損傷脾胃,生成氣血的原料、能量不足,時間一長,就引起氣血不足。

  睡眠不足

  休息、工作要相得益彰,不是成為工作狂,該睡覺時要睡覺,該工作時要工作,要是一味的工作,得不到充分休息,會讓機體氣血沒有充足時間恢復,相應的造血能力也會減弱,也引起氣血不足。

  運動缺乏

  生命在于運動,但是,更多的時候,你成了久坐族,運動量減少,運動量缺失,使經脈流通受阻,氣血生成受阻,導致了氣血不足。

  知道了原因,如何針對身體,如何了解自己是否出現氣血不足呢?

  氣血不足的表現?

  眼睛渾濁

  我們說:眼睛能折射健康,健康的眼睛,清澈、沒有渾濁。當發現眼睛渾濁、發黃、布滿血絲,可能是氣血不足。

  頭發發黃

  通常,烏黑亮麗的頭發,是健康的標志,但是,某段時間,發現頭發干枯、掉落厲害、微微發黃、分叉,可能是氣血不足。

  了解氣血不足原因、癥狀表現,那么如何調理呢?

  如何調理比較好?

  補氣

  就補氣來說,飲食無疑簡單、直接,例如食用:黃芪、當歸、西洋參、白術等,這些中藥,對補氣有奇效;食物也不可少,例如:黑豆、雞肉、牛肉、香菇,也能促進補氣。

  補血

  就補血來說,飲食也能完成,例如食用:阿膠、紅豆、花生、瘦肉、黑芝麻等。

  按摩調節

  按摩,也能緩解,例如,三陰交穴、足三里,聯系氣血的穴位,適當按摩,有益于調節氣血。

  運動調節

  運動,讓你快樂、讓你健康,通過運動,能促進氣血流動,對女性來說,打球、跑步、瑜伽都是不錯的。

  不生悶氣

  情緒,對健康也有影響,很多人會忽視,其實,應該重視情緒。生悶氣,是不可取的事情,學會緩解,心中郁悶之氣,能促進健康。

  氣血不足,看似沒有什么,其實危害也不小,需要大家調節好,要是忽視了調節,往往有大麻煩,希望大家多注意。

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