對于女人來說，人比桃花艷，那樣的狀態好，確實，就面容來說，面色紅潤、有光澤，這樣健康，也有魅力。但是，更多的時候，你去做檢查，會聽到醫生說：氣血不足。原先紅潤的臉蛋，現如今蒼黃，沒有絲毫精神，蒼老了很多。

　　那么，對于氣血不足，你了解多少?相關的原因、病癥表現、如何調節，你可能聽過，但是，并不詳細，接下來，小編就介紹一二。

　　什么是氣血不足?

　　在中醫看來，氣血不足有氣虛、血虛之分。氣虛，往往牽扯到器官，臟腑器官，抗病能力減弱，表現出畏懼寒冷、困倦無力、出現心悸等。而血虛，更多的時候，是血液流動受阻，就表現來說，則呈現在臉上，面色無華、皮膚干燥、臉色枯黃，頭發枯萎、發黃，眼睛沒有神采，表現出精神恍惚。

　　害怕氣血不足，但是，氣血不足會上身，是你忽視這些事，這些原因，讓你常常忽視，而你卻不知道。

　　氣血不足的原因?

　　飲食不當

　　飲食，你往往想吃飽，卻不考慮質量。對于上班族來說，看到什么吃什么，以飽腹為目標，這樣做極易傷身。飲食沒有節制：經常吃不飽、沒有按時吃飯、出現偏食，這些會損傷脾胃，生成氣血的原料、能量不足，時間一長，就引起氣血不足。

　　睡眠不足

　　休息、工作要相得益彰，不是成為工作狂，該睡覺時要睡覺，該工作時要工作，要是一味的工作，得不到充分休息，會讓機體氣血沒有充足時間恢復，相應的造血能力也會減弱，也引起氣血不足。

　　運動缺乏

　　生命在于運動，但是，更多的時候，你成了久坐族，運動量減少，運動量缺失，使經脈流通受阻，氣血生成受阻，導致了氣血不足。

　　知道了原因，如何針對身體，如何了解自己是否出現氣血不足呢?

　　氣血不足的表現?

　　眼睛渾濁

　　我們說：眼睛能折射健康，健康的眼睛，清澈、沒有渾濁。當發現眼睛渾濁、發黃、布滿血絲，可能是氣血不足。

　　頭發發黃

　　通常，烏黑亮麗的頭發，是健康的標志，但是，某段時間，發現頭發干枯、掉落厲害、微微發黃、分叉，可能是氣血不足。

　　了解氣血不足原因、癥狀表現，那么如何調理呢?

　　如何調理比較好?

　　補氣

　　就補氣來說，飲食無疑簡單、直接，例如食用：黃芪、當歸、西洋參、白術等，這些中藥，對補氣有奇效;食物也不可少，例如：黑豆、雞肉、牛肉、香菇，也能促進補氣。

　　補血

　　就補血來說，飲食也能完成，例如食用：阿膠、紅豆、花生、瘦肉、黑芝麻等。

　　按摩調節

　　按摩，也能緩解，例如，三陰交穴、足三里，聯系氣血的穴位，適當按摩，有益于調節氣血。

　　運動調節

　　運動，讓你快樂、讓你健康，通過運動，能促進氣血流動，對女性來說，打球、跑步、瑜伽都是不錯的。

　　不生悶氣

　　情緒，對健康也有影響，很多人會忽視，其實，應該重視情緒。生悶氣，是不可取的事情，學會緩解，心中郁悶之氣，能促進健康。

　　氣血不足，看似沒有什么，其實危害也不小，需要大家調節好，要是忽視了調節，往往有大麻煩，希望大家多注意。

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