肥胖是任何人都不想的，但很多朋友在生活中不知不覺體重就上去了，這是什么原因導致的呢?今天為大家?guī)淼脑掝}是肥胖的原因、肥胖的危害，希望能夠幫助大家找出變胖的原因，讓大家更好的保持身材。

　　變胖的原因

　　肥胖的原因有很多，有些你可能聽說過，有些你可能沒有聽說過，讓我們一起看一下吧。

　　1.遺傳原因

　　一些人可能是生來就是胖子，這主要與遺傳有關。根據統(tǒng)計，父母單方面肥胖，子女發(fā)胖的機率是40%，是一般人的4倍; 如果父母都胖，則機率高達80%，是一般人的8倍。

　　2.飲食不當

　　飲食不當是造成肥胖的重要原因。這主要體現在兩個方面，一方面是營養(yǎng)攝入不均。日常膳食中，攝入脂肪過多，蛋白質、維生素等營養(yǎng)攝入不足，容易令人發(fā)胖。另一方面則是食量過大。這個很容易理解，就算熱量再低的食物，吃多了，熱量累積起來也是會令人發(fā)胖的。

　　3.水腫虛胖

　　一些人的身體的排水功能較差，多余的水分在體內積聚就會造成水腫型肥胖。這類人的要想減肥，除了多加運動外，在飲食方面要多吃利尿消腫的食物，如冬瓜、芹菜等。

　　4.代謝障礙

　　新陳代謝的作用就是移走對身體有負擔的東西、新生對身體有益處的東西， 當這個機制運轉不正常，就會有問題產生，例如高血壓、高血脂，體重上升也是一種現象。

　　除了疾病，年紀漸長、愛吃高熱量高油脂的食物、不良生活習慣， 也會讓新陳代謝變緩慢，熱量代謝不良，當然會發(fā)胖。

　　5.產后發(fā)胖

　　在懷孕期間，和產后的幾個月里，媽媽們的運動量自然是比平日要少，而且吃得也比平日多，變胖是很正常的事情。在生產后，媽媽們的腰腹部松弛，容易堆積脂肪，導致身材走樣。

　　6.不良習慣

　　生活中的一些不良的小習慣、小細節(jié)往往是影響你身材的關鍵。比如一些人喜歡坐下來的時候蹺二郎腿，這個動作堅持久了，會阻礙腿部血液和淋巴循環(huán)，導致下半身浮腫。

　　7.缺乏運動

　　運動少的人基礎代謝率會偏低，基礎代謝率偏低就會使得人體消耗熱量的能力有所不足，容易發(fā)胖。

　　8.藥物作怪

　　長期服用某些藥物，例如抗憂郁劑、精神科用藥、類固醇、胰島素、口服降血糖藥、避孕藥等， 都會引起肥胖，其中胰島素為明顯，甚至維他命B群及E過度攝取，也會變成發(fā)胖原因。

　　另外，有人會為了快點瘦下來去吃減肥藥，殊不知這些減肥藥副作用大，讓你快速瘦下來，也讓你迅速反彈，而且反彈程度超過了自己減肥前的體重。

　　9.睡眠不足

　　睡眠不足會阻礙人體代謝碳水化合物，致使血糖濃度升高，體內胰島素濃度升高，導致人體儲存更多的脂肪。同時會令體內瘦素濃度降低，激發(fā)人體攝取更多的碳水化合物，還會降低具有調節(jié)人體脂肪和肌肉的比例作用的生長激素濃度，進而讓你變胖。