早晨起床，不少人都喜歡賴床不起，就想要多睡個幾分鐘，但是，你知道嗎?早起十分鐘就能做很多事，你可以不用在路上吃早餐，也不用匆忙趕車，或者，早起十分鐘做這些還對身體大有裨益，下面我們就來了解一下，早起十分鐘該做什么?

　　早起十分鐘該做什么

　　1、伸屈四肢1分鐘：防治心腦血管疾病

　　仰臥以雙足跟替換蹬摩腳心，可引導(dǎo)腎臟虛火及上身濁氣降低，并能清肝明目，對醫(yī)治神經(jīng)衰弱、失眠、耳鳴等均有效果。

　　2、輕揉耳輪1分鐘：防治耳鳴目眩

　　雙手指輕揉左右耳輪至熱，舒服停止。有通經(jīng)散熱、保健聽力的效果，特別對耳鳴、目眩、健忘有防治成效。

　　3、收腹提肛1分鐘：推進血液循環(huán)

　　訓(xùn)練提肛，可增強肛門括約肌的收縮力，促進血液循環(huán)。

　　4、輕按肚臍1分鐘:推進消化

　　用雙手掌心替換順時針揉摩肚臍，可曉暢胃腸之氣，推進消化吸收。

　　5、滾動雙眼1分鐘：提神奪目

　　眼球順時針和逆時針各滾動30次，可提神奪目，有強化眼肌、防治緩慢角膜炎、近視眼等功用。

　　6、手指按摩頭部1分鐘：頭發(fā)漆黑

　　雙手拇指上下揉鼻50次，可祛風(fēng)雍塞，開肺竅，對傷風(fēng)、上呼吸道傳染、支氣管炎，乃至對心臟病、動脈硬化癥都有防治成效。

　　7、拇指揉鼻1分鐘:防治心臟病

　　用大拇指和食指揉捏鼻子一分鐘，可以有效預(yù)防心臟病。雙手拇指上下揉鼻50次，可祛風(fēng)雍塞，開肺竅，對感冒、上呼吸道感染、支氣管炎等有預(yù)防、緩解功效。

　　8、伸屈四肢一分鐘：心腦血管健康

　　通過伸屈運動，使血液加快流轉(zhuǎn)，促進心腦血管健康。

　　9、兩手對搓一分鐘：緩解肩痛

　　手掌快速對搓300次，刺激手掌的經(jīng)絡(luò)穴位可通六經(jīng)、強化內(nèi)臟、調(diào)和陰陽之氣。可緩解肩痛、眼睛疲勞。