現(xiàn)代很多人都處于亞健康的狀態(tài)，尤其是年輕人更甚。人們由于不注重日常良好的生活習(xí)慣，經(jīng)常不顧身體吃寒涼的食物，久而久之就會(huì)有濕氣。那么，濕氣重的癥狀有哪些?吃什么可以去除濕氣?去除濕氣喝什么茶好呢?一起來(lái)看看吧。

　　吃什么可以去除濕氣

　　藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，這是中醫(yī)學(xué)上認(rèn)為的養(yǎng)生之道。所以吃對(duì)食物是可以達(dá)到去除病菌的效果的。如今很多人濕氣很重，經(jīng)常的沒(méi)有精神，從而影響生活和工作。那么，吃什么可以去除濕氣呢?

　　1、小米粥

　　小米養(yǎng)人，健脾養(yǎng)胃，清熱解渴助眠，同時(shí)小米適合熬粥，淀粉經(jīng)過(guò)糊化后，綿軟柔滑，非常好消化，任何年齡群體的人都適合。

　　2、冬瓜炒山藥

　　中醫(yī)把冬瓜稱為“祛濕大元寶”，它是果蔬里祛濕的第一號(hào)專家，能利水、消腫還清熱，既是美容佳品，又是減肥圣藥。而山藥更是中藥里的上上之品，滋陰又利濕，健脾又補(bǔ)腎。

　　3、薏米紅豆粥

　　薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心養(yǎng)血，古籍里記載它“久服令人瘦”，就是說(shuō)經(jīng)常吃赤小豆還有減肥的作用。

　　紅豆薏米祛濕經(jīng)典，加上芡實(shí)能健脾祛濕、固腎止瀉，槐米泄肺逆，瀉心火，清肝火，堅(jiān)腎水。綠茶不發(fā)酵，祛濕效果更佳!馬齒莧清熱解毒，利水去濕，散血消腫之效。健脾祛濕效果更佳!

　　4、茯苓粥

　　取粳米100克，淘凈;粳米100克、茯苓粉20克一起放入鍋中，加入適量水，調(diào)至武火將水燒沸，水開(kāi)后轉(zhuǎn)用文火熬至糜爛，然后加入鹽、生姜粒若干，攪勻即成。每天早晚各服用一次，根據(jù)口味可加入紅糖。長(zhǎng)期食用可起到利水滲溫、健脾祛濕的功效。

　　去除濕氣喝什么茶

　　茶對(duì)人體有很好的功效，很多人可以通過(guò)喝茶來(lái)達(dá)到養(yǎng)生祛病的效果。那么，去除濕氣喝什么茶好呢?

　　1、蒲公英荷錢茶

　　取玫瑰花瓣0.3g，蒲公英根0.7g，荷葉2g ，做成蒲公英荷錢茶包，每日取一包泡水代茶飲即可。

　　蒲公英又被成為“尿床草”，其利尿祛水效果佳，可以幫助人體排出更多的水分哦!并且還可以排肝毒，保肝護(hù)肝!

　　荷葉的祛濕減肥功效，配合蒲公英的利尿消炎、去火解毒功效，有增強(qiáng)體內(nèi)排毒祛濕的作用，而且能夠利尿消炎，加入玫瑰花進(jìn)行調(diào)和，起到降低寒性的作用，而且增強(qiáng)了潤(rùn)膚美白作用。