什么是拉梅茲呼吸法?這種呼吸法肯呢個很多人都沒有聽過這種會呼吸法，它是一種心理預防式的分娩準備發。拉梅茲呼吸法的原理是什么呢?拉梅茲呼吸法基本姿勢有哪些?下面就讓小編為大家介紹一下吧。

　　什么是拉梅茲呼吸法

　　拉梅茲臨產呼吸法。由美國傳到亞洲，當即引起包含中國在內許多婦產科專家的注重。1951年由法國醫師拉梅茲(Lamaze)博士整理，介紹給我們這種出產呼吸辦法，因而被稱為拉梅茲臨產法。拉梅茲臨產呼吸法，也被稱為心思預防式的臨產預備法。

　　拉梅茲博士在一次偶爾接觸到“心理預防法”之后，通過進一步研究，發現了利用呼吸分散注意力，以減輕分娩痛苦，較為實用的“拉梅茲分娩呼吸法”。

　　拉梅茲呼吸法的原理

　　拉梅茲分娩呼吸法的基本原理是以俄國當時非常出名的心理預防法為依據，認為人類的大腦能被訓練去接受并分析一個給予的刺激，并選擇如何反應。

　　有經驗的產科醫師或專職護士會指導孕婦，如何進行有效的呼吸和放松訓練，產婦會掌握待產和分娩時的力學知識，并運用到不同階段、不同程度疼痛的應對中去。

　　拉梅茲臨產呼吸法。這種臨產呼吸辦法，從懷孕前期開始一直到臨產，經過對神經肌肉操控、產前體操及呼吸技巧練習的學習進程，有效地讓產婦在臨產時將注意力會集在對自己的呼吸操控上，然后轉移疼痛，適度放松肌肉，能夠充滿信心地在臨產進程發出產痛時保持鎮靜，以達到加快產程并讓嬰兒順暢出生的意圖。

　　拉梅茲呼吸法基本姿勢

　　我們可以再客廳地板上鋪一條毯子或者在床上練習，并且可以放點優美的音樂，準媽媽可以選擇盤腿而坐，在音樂聲中，準媽媽首先讓自己的身體完全放松，眼睛注視著同一點。

　　第一階段——胸部呼吸法

　　此方法應用在分娩開始的時候，此時宮頸開3公分左右，所采用的呼吸方式是緩慢的胸式呼吸。

　　孕婦能夠感覺到子宮每5～20分鐘縮短一次，每次縮短約長30～60秒。孕婦學習由鼻子深深吸一口氣，隨著子宮縮短就開端吸氣、吐氣，反復進行，直到陣痛中止才恢復正常呼吸。

　　胸部呼吸是一種不費力且舒服的減痛呼吸方式，每當子宮開始或結束劇烈收縮時，準媽媽們可以通過這種呼吸方式準確地給家人或醫生反應有關宮縮的情況。

　　第二階段——嘻嘻輕淺呼吸法

　　嘻嘻輕淺呼吸法應用在嬰兒一面轉動;一面慢慢由產道下來的時候(子宮頸開7公分以前)。隨著子宮開始收縮，采用胸式深呼吸，當子宮強烈收縮時，采用淺呼吸法，收縮開始減緩時恢復深呼吸。

　　宮頸開至3～7公分，子宮的收縮變得更加頻繁，每2～4分鐘就會收縮一次，每次持續約45～60秒。

　　首先讓自己的身體完全放松，眼睛注視著同一點。準媽媽用嘴吸入一小口空氣，保持輕淺呼吸，讓吸入及吐出的氣量相等，呼吸完全用嘴呼吸，保持呼吸高位在喉嚨，就像發出“嘻嘻”的聲音。