夏季防曬養生，很多人都有自己的一套方法，或者是我們聽說過不少關于夏季防曬養生的方法，但是里面又有多少是正確的呢?不少人說夏天要穿白衣服，反射陽光，這樣可以有效防曬，這都是錯誤的。今天我們就來了解一下三伏天的謠言，看看你中了幾個?
【誤區一】千萬不能喝冰鎮飲料
專家：三伏不食“冰”過于絕對
近，朋友圈里流傳著一條消息：“三伏天里，不要喝冰鎮類的飲料，不然會使寒氣入侵不能排出。要想使體內的寒氣排出，要堅持在伏天喝熱水，這樣會把體內多年深入骨髓的寒氣逼出來?！睂Υ?，專家表示，此說法太過絕對。
專家指出，這條朋友圈的消息類似偽命題。望京醫院內科主任醫師李智告訴記者，夏季三伏天，是自然界和人體陽氣旺的時候，也是一年中熱的季節，中醫養生的一個原則就是順應自然，夏季該熱就熱。在機體陽氣旺時，一味用寒涼之品(冷飲、空調)加以抵抗，勢必會耗傷人體陽氣，損害機體的脾胃功能。
但專家指出，現在一些養生帖總是用一些很絕對的觀點來吸引眼球，其實也是一種養生誤區。夏季里溫度高，人熱得受不了，此時喝一點冰鎮的飲料或吃一點冰鎮的西瓜或冰棍，既可以解暑，同時又讓人覺得舒服，也未嘗不可，關鍵的是不能太過貪涼，如果恨不得一口氣吃幾根冰棍、頓頓都喝冷飲，那當然對身體有害無益了。
此外，還有種觀點認為伏天要堅持喝熱水，這樣才能把體內多年深入骨髓的寒氣逼出來。對此，李智也指出，喝熱水這事關鍵在于體質。如果本身是寒性體質，這種人在夏天大家都覺得很熱時，他都覺得需要穿件長袖才暖和，那么他在夏季里喝點熱水會感覺更舒服。但如果本身是熱性體質，夏季已經動不動就一身汗了，此時非要喝熱水無疑是受罪了。
【誤區二】雨后涼爽去鍛煉
不少人認為，夏季下過雨后就會非常涼爽，適合鍛煉，于是就會在雨后散步，或者出門跑步健身，呼吸著雨后的空氣，感覺心情舒暢，但是，你錯了?夏季雨后去鍛煉，會讓體內濕氣加重。
暑邪是一個陽邪，有發散的作用，所以鍛煉后微微出汗是有消暑的作用，但是過多的出汗之后會耗津，造成心液不足。夏天暴雨之后濕度隨熱氣蒸發往上走，會感覺到水氣彌漫，濕度加重。雨后天晴出去散步，走了之后有的人會感覺到胸悶，不舒服，甚至覺得頭昏、惡心，就和濕熱相雜有一定的關系。
【誤區三】藿香正氣防中暑
不少人夏季防暑，都會隨身攜帶藿香正氣水，以防中暑，但是，藿香正氣水不是每個人都能用的，如果你不適合，那么，就會對你的身體有傷害，下面了解一下：
