我們常常會說，一孕傻三年，但是有不少人年紀(jì)輕輕卻也感覺腦袋奔奔的，經(jīng)常會跟不上別人的節(jié)奏，這使得他們很有挫敗感，常常會感到自卑，那么，腦子變笨是什么原因呢?如果您經(jīng)常喜歡吃這個(gè)東西，那就要小心腦子變笨哦!
1、甜食過量
很多女孩都會喜歡吃甜食，往往抵抗不了甜食的誘惑，但是，多吃甜食會降低食欲，并且會減少體內(nèi)高蛋白和多種維生素的攝入，長期吃甜食會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，從而影響大腦發(fā)育。
2、吸煙喝酒大腦會變笨
俗話說“酒令智昏”，這真的不是在開玩笑。英國諾森布里亞大學(xué)研究團(tuán)隊(duì)在《精神病學(xué)前沿》雜志上發(fā)表研究表明，大量吸煙、喝酒的人在記憶力方面顯示出較大程度的缺損;而吸煙和飲酒加在一起更是會產(chǎn)生“雙重打擊”效應(yīng)。
3、用塑料餐具裝熱食物
很多人都用塑料飯盒、塑料袋裝食物。殊不知，塑料制品大都含有雙酚A，會溢出污染食物，特別是在高溫環(huán)境下風(fēng)險(xiǎn)更高。長期這樣會傷及大腦，導(dǎo)致大腦對事物的反應(yīng)遲鈍。
4、蒙著頭睡覺缺氧傷腦
睡覺是為了保障休息時(shí)間，讓身體減壓，很多人在睡覺的時(shí)候喜歡蒙頭睡覺，那么，這樣會讓被窩里的二氧化碳濃度增高而氧氣減少，容易造成大腦血管里里氧含量低，從而損傷大腦。一般這樣睡覺的人，早起腦袋都會昏昏沉沉。
5、少言寡語
大腦中有專司語言的葉區(qū)，經(jīng)常說話也會促進(jìn)大腦的發(fā)育，并能起到鍛煉大腦的功能。平常應(yīng)該多說一些內(nèi)容豐富、有較強(qiáng)哲理性或邏輯性的話。
6、經(jīng)常不愛吃早餐
經(jīng)常不吃早餐使人的血糖低于正常供給，對大腦的營養(yǎng)供應(yīng)不足，久之對大腦也是傷害。很多人都有體驗(yàn)，當(dāng)不吃早飯血糖較低時(shí)，常常會出現(xiàn)瞌睡，大腦反應(yīng)遲鈍。
7、睡眠不足
大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質(zhì)量太差只會加速腦細(xì)胞的衰退，聰明人也會變得糊涂起來。
