益生菌是我們體內不可缺少的物質，益生菌什么時候吃好?在哪個時段吃它的效果是好的呢?益生菌的作用有哪些?它對身體起到什么樣的改善作用?益生菌對寶寶的作用是什么?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

　　益生菌什么時候吃好

　　飯后半小時服用益生菌結果好：大多數益生菌是不耐胃酸的，以是營養師不發起服用益生菌。一樣通常飯后半小時沖服食用可以大概起到很好的效果。

　　益生菌的作用

　　益生菌簡單的來說就是一群微生物，它們有增進腸道健康的作用，現代醫學研究已經發現益生菌不僅只對腸道有好處，還有其它的功效，比如能抗過敏抗發炎，甚至還有抗癌的功效，而且還能改善人們的憂郁焦慮等緊張精神狀況。具體功效有以下這些。

　　1.剖腹產兒、早產兒、低體重兒、人工喂養兒：這些孩子免疫力低下，三天兩頭不是感冒就是腸炎。

　　2.腹瀉或便秘人群：不論細菌、病毒、原蟲引起的感染性腹瀉，還是非感染性腹瀉，都有腸道菌群失調。

　　3.擔當化療或放療的腫瘤患者：化療藥物及射線會殺去世益生菌，導致腸內菌群失調。體現為腹脹、便秘、營養物質丟失及毒素被吸取，不光影響患者病愈，另有大概迫使化療、放療停止。

　　4.肝硬化、腹腔炎患者：他們不僅有菌群失調，還有輕重不等的脂源性內毒素血癥。補充益生菌可抑制腸內產胺的腐敗菌，降低腸內酸度和血中內毒素含量。

　　5.腸炎患者：潰瘍性結腸炎雖然病因尚未明確，但補充益生菌可取得一定療效。

　　6.消化不良者：功能性消化不良表現為反復發作或持續的上腹脹滿、厭食、燒心等癥狀，檢查無胃肝膽胰疾病。益生菌可促進消化。

　　7.乳糖不耐受(“牛奶過敏”)者：先天性缺乏乳糖酶，或因腸道感染、營養不良等使乳糖酶缺少時，乳糖不能被分解而導致腹脹、腹瀉。益生菌可幫助分解牛奶中的乳糖，促進對牛奶中營養成分的吸收。

　　8.中老年人：人體腸道內雙歧桿菌等益生菌會隨年齡老化而減少。補充益生菌可作為老人一種保健方法。

　　益生菌對寶寶的作用

　　一提起益生菌，想必大部分都不陌生，尤其是寶媽們，她們知道益生菌對寶寶有好處，但是具體的有哪些好處卻答不上來，那么，益生菌對寶寶有哪些作用呢?跟著小編一起來看看吧。

　　1.提高機體低抗力，預防疾病

　　益生菌通過在腸道占位爭取傾軋有害菌，孕育發生的有機酸、過氧化氫和細菌，可以制止有害菌生長繁殖，起到屏幕作用。刺激免疫細胞孕育發生的排泄型抗體IGA，可以資助寶寶防備呼吸道和胃腸道熏染，可以大概刺激寶寶體內的非特異性免疫功效，使吞噬細胞的活力加強，進步免疫力。

　　2.促進營養吸收，增強體質

　　益生菌能產生乳糖酶幫助寶寶消化乳糖，減緩乳糖不耐受癥所造成的腹脹、返氣和腹痛。分解乳糖產生的乳酸，可以促進寶寶體內對鈣、鐵、磷、鋅、維生素D的吸收，同時產生維生素B、維生素K等營養物質。

　　3.保持健康的胃腸道功能

　　益生菌可使胃腸道產生多種有機酸和消化酶，幫助寶寶吸收食物，增進食欲。產生的乳糖、醋酸等，可以增強寶寶的腸道蠕動，改善便秘。如果寶寶腹瀉時服用可抑制有害菌生長繁殖，促進體內產生抗體IgA，減輕腹瀉。

　　4.有助身體營養均衡

　　益生菌有助于體內營養均衡，產生醋酸、乳酸和維生素(如B族)，促進寶寶的正常生長發育。

　　5.可以減少過敏反應

　　益生菌可以使有些寶寶對牛奶過敏的癥狀減輕，使腹瀉得到糾正。

　　結語：在補充益生菌的時候，好是在飯后半小時沖服，這樣可以起到一個很好的吸收效果。補充益生菌的好處也有很多，可以促進身體的營養吸收、增強體質，能使腸胃功能更加健康，還有助于身體的營養均衡哦。