午睡的佳時間
我們要是睡午覺，好在吃完飯后半個小時睡好，在12點到1點之間，睡20分鐘到30分鐘好。這段時間休息可以讓我們忙碌了一早上的大腦得到充足的休息，還會讓我們下午以更好的精神面貌去迎接下午的挑戰。
另外，午睡好不要超過30分鐘，睡眠時間過長容易進入深度睡眠，反而會影響晚上的睡眠，這一點一定要注意。否則醒來會很不舒服，午睡時間太長還會攪亂生物時鐘，影響到晚上睡覺的規律。
好處一
補充體力，午睡可以讓倦怠的身體得到體力的補充，舒緩人體的疲倦，讓精神振奮，減少疲倦帶來的困頓感。
好處二
養顏美容，通過午睡，我們的身體和大腦都會得到充分的休息，對于女性而諾言也是養顏美容的絕佳途徑。
好處三
午睡還可以減輕勞累過后機體的酸痛不適感，讓身體得到短時間的修復，為下一階段的工作做好準備。
好處四
午睡可以放松我們緊張的神經，可以緩解上午因為工作和學習帶來的壓力，讓我們的心理可以松一口氣，不用一直想著工作，影響下午的工作熱情。
總結：通過對上面文章的閱讀，想必大家已經知道午睡有哪些好處以及誰多長時間好了，那么大家可以從今天就開始做哦。沒有午睡習慣的人可能一開始會睡不著，沒關系，小編已經找到了解決這個問題的方法，大家只要學會了，就可以輕松入睡了。
