現(xiàn)在的大眾養(yǎng)生，還只是停留在健康的基礎(chǔ)上：認為吃的健康一點，運動合理一點，就能夠健康一點生活質(zhì)量也就隨之提高一點但還沒有人提出活的長久一點，活的自在一點的觀念而道家的很多東西，都揭示了長壽的秘密人的生命是有一定限度的所謂限度，是指自然壽命可以活到的年齡，中醫(yī)學(xué)稱之為天年。

　　那么，究竟人應(yīng)該活到多少歲數(shù)呢?黃帝內(nèi)經(jīng)認為是一百歲，如素問上古天真論里說：盡終其天年，度百歲乃去禮記稱百歲為期頤，尚書又提出一曰壽，百二十歲也，即活到120歲，才能叫做活到了應(yīng)該活到的歲數(shù)。

　　大哲學(xué)家王充提出：百歲之壽，蓋人年之正數(shù)也猶物至秋而死，物命之正期也晉代養(yǎng)生家嵇康認為，上壽可達百二十，古今所同。

　　據(jù)上所述，人的壽命應(yīng)該是100-120歲左右但社會的現(xiàn)實告訴我們，絕大多數(shù)的人達不到自然壽命的為什么不能享盡天年?根本原因是做不到天人合一，做不到順應(yīng)自然。

　　四季如何養(yǎng)生

　　首先是春季養(yǎng)生

　　一、精神養(yǎng)生：踏青問柳，登山賞花。

　　二、起居調(diào)養(yǎng)：夜臥早起;衣著宜“下厚上薄”

　　三、飲食調(diào)養(yǎng)：《素問·藏氣法時論》中有“肝欲散，急食辛以散之，用辛補之，酸泄之”。

　　四、運動調(diào)養(yǎng)：春季萬物復(fù)蘇，不宜劇烈運動，可練習(xí)太極等。

　　五、防病保健：傳染病多有發(fā)生、流行 。所以一要講衛(wèi)生，除害蟲，消滅傳染源。二要多開窗透氣，使室內(nèi)空氣流通。三要加強鍛煉，提高機體防御能力。

　　夏季養(yǎng)生

　　從小暑到立秋，人稱“伏夏”，即“三伏天”，是全年氣溫高，陽氣盛的時節(jié)。對于一些每逢冬季發(fā)作的慢性病，如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、痹證等陽虛證，這個時節(jié)是佳的防治時機。

　　秋季養(yǎng)生

　　秋燥是人在秋季感受燥邪而發(fā)生的疾病，病邪從口鼻侵入，初起即有津氣干燥的癥狀，如鼻咽干燥、干咳少痰、皮膚干燥等。所以要非常注意。

　　冬季養(yǎng)生

　　一、精神調(diào)養(yǎng)：精神安靜，秘而不宣

　　二、起居調(diào)養(yǎng)：“早臥晚起，必待日光” ;“藏于精者，春不病溫”。

　　三、飲食調(diào)養(yǎng)：保陰潛陽，宜食谷類、羊肉、鱉、龜、木耳等食品，宜食熱飲食 當歸生姜羊肉湯。秋冬季宜多食堅果。

　　四、運動調(diào)養(yǎng)：“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”。所以要多運動，調(diào)養(yǎng)身體。

　　五、防病保健：防寒護陽，是至關(guān)重要;心血管病、腦血管病，以及痹證也都易發(fā)。所以冬天要相當注意。

　　總結(jié)：養(yǎng)生講究的是慢，而不是快，是從心，而不受外界干擾，養(yǎng)生是自然療法，不能簡單的認為是治病和保健，上述文章的內(nèi)容講述的非常清楚，不能把養(yǎng)生當中治病，應(yīng)該順其自然，在適當?shù)臅r候，進行養(yǎng)生，身體才會健康。