毒素催人老，隱藏在身體里的毒素如果不快速排出，會使女人老的非常的快。將體內的毒素排出，會使女人變得更加自信美麗。因此，很多女性都十分喜歡排毒養顏。下面小編就教給大家三個排毒養顏的三個秘訣，幫助大家正確的排毒。
1、食物排毒法
?、?多喝水
排毒好的方法就是多喝水，水分可以將我們身體內的代謝廢物帶走，但是我們也要注意喝水的量度，一天要8杯水就在好不過了。如果喝水太少，體內的代謝廢物排不出去;如果喝水太多，會對腎臟造成負擔，對身體不好。
早晨起床后要先喝一杯溫開水。
下午3點左右是中醫認為膀胱神經活躍的時間，應多喝水。
晚上9點是人體免疫系統活躍的時間，此時及時補充水分可促進人體恢復免疫系統、再生細胞等生理功能。
多吃利尿食物。平時要多吃西瓜、喝茶等可以促進腎臟尿液形成的食物，通過尿液將體內的一些毒素排出體外。
② 解毒四杰——木耳、豬血、綠豆、蜂蜜
木耳因生長在背陰潮濕的環境中，中醫認為有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液中的熱毒。
豬血因具有很強的滑腸作用，經常食用可將腸道內的大部分毒素帶出體外。
綠豆味甘性寒，有清熱解毒、除濕利尿和消暑止渴的作用。多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸等受到破壞而降低作用。
蜂蜜生食性涼能清熱，熟食性溫可補中氣，味道甜柔且具潤腸、解毒、止痛等功能。印度民間把蜂蜜看成“使人愉快和保持青春的良藥”。
③ 解毒君子——苦瓜、茶
通過科學研究發現，苦瓜中含有一種獨特的蛋白質，它具有顯著的抗癌生理活性，這種蛋白質對身體內的免疫系統的防御功能有激發作用，可以增加免疫細胞的活性，消滅身體中的有毒成分。
傳統醫學認為，茶葉味甘苦，性微寒，能緩解多種毒素。茶葉中含有一種豐富活性物質茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基;其對重金屬離子沉淀或還原，可作為生物堿中毒的解毒劑。
④ 排毒使者——海帶
海帶中含有一種叫作硫酸多糖的物質，能夠吸收血管中的膽固醇，并把它們排出體外。海帶表面有一層略帶甜味的白色粉末，是極具醫療價值的甘露醇，它具有良好的利尿作用，可以治療腎功能衰竭、藥物中毒、浮腫等。
2、運動排毒法
運動是好的促進排毒的方法，因為皮膚是人體大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺，能夠通過出汗等方式排除其他器官無法解決的毒素，而肺臟則能通過呼吸排除各種廢氣與無用的水。
游泳。游泳時水的浮力可以增強四肢的肌肉力量，擴大肺活量，有利于排毒，又能夠使皮膚與水親密接觸，有利于皮膚光澤。
快走?？熳呖梢源碳ち馨?、降低膽固醇和高血壓，是簡單方便的排毒運動。
慢跑。慢跑是簡單的有氧運動，其運動量適中，可以自行調節運動的幅度和節奏。
