現(xiàn)在很多的年輕人因為工作的壓力太大，長期處于一個高壓的環(huán)境之下，導(dǎo)致身體出現(xiàn)了很多的問題，就連頭發(fā)都早白了，那您知道日常對于頭發(fā)早白怎么治嗎?您知道頭發(fā)白是什么原因嗎?日常我們可以通過食療來調(diào)理的，那就來看看頭發(fā)白吃什么好吧，感興趣的快來看看的。

　　頭發(fā)早白怎么治

　　想要治療頭發(fā)早白的現(xiàn)象的話，可以從飲食方面調(diào)理，也可以通過中醫(yī)方面的穴位按摩，當(dāng)您出現(xiàn)頭發(fā)早白的現(xiàn)象的話，就試試下面介紹的五種治頭發(fā)早白的方法。

　　簡單實用芝麻粥，讓白頭發(fā)去無蹤

　　準備黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘洗干凈，曬干炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可。此粥有樸肝明、潤五臟之功，適用于身體虛弱、頭發(fā)早白者。每天一劑，分兩次食用。

　　按摩太溪穴，讓頭發(fā)烏黑亮麗

　　腳踝的太溪穴(屬腎經(jīng))是重要穴位，能支配頭發(fā)的營養(yǎng)成分，用手指輕按此穴，可促進女性激素的分泌，使頭發(fā)亮麗而富有彈性。用拇指靜按2分鐘，重復(fù)3次即可。

　　足部踩踏法，治療早白和脫發(fā)

　　赤足直接踩踏高低不平的路面或物體，如卵石路、健身地毯、健身拖鞋，或赤足踩踏健身球(或高爾夫球)前后來回滾動，以刺激足底。長期堅持有助于防治白發(fā)、脫發(fā)。

　　枸杞子治療白發(fā)有療效

　　每次將9～15克枸杞子煎湯內(nèi)服、燉食，熬膏浸酒或入丸、散均可。經(jīng)常食用，對肝腎虧損所致頭目昏花、頭發(fā)早白療效不錯。

　　小黑豆去白發(fā)有大作用

　　將黑豆淘洗干凈并經(jīng)過反復(fù)蒸、曬后，貯于瓷瓶內(nèi)，每日食 2次，每次食6克，嚼后淡鹽水送下。同時，每天再吃雞蛋1個，大核桃仁2個，堅持服用有療效。

　　頭發(fā)白是什么原因

　　有的時候?qū)е履贻p人出現(xiàn)頭發(fā)早白的原因，都是一些不起眼的會習(xí)慣，長時間積累，就會對身體產(chǎn)生一定的危害的，比如說吃不好、睡不好等等，具體的原因一起來看看的。

　　(1)不規(guī)律的飲食習(xí)慣

　　如果因為發(fā)根與頭皮缺乏一些必要的營養(yǎng)元素，所以控制頭發(fā)顏色的黑色素就無法生成。尤其是頭皮缺乏礦物質(zhì)的時侯，就直接導(dǎo)致了頭發(fā)里面黑色素的細胞無法生成生成黑色素。

　　持續(xù)不合理的減肥或是偏食會導(dǎo)致無法攝入頭皮黑色素細胞生成所需要的營養(yǎng)，從而導(dǎo)致白發(fā)產(chǎn)生。

　　(2)血液循環(huán)不暢

　　那么，即使你有了充分的營養(yǎng)也還是不夠的，如果你的血液循環(huán)不順暢，那么也會導(dǎo)致你的頭皮里面的細胞缺乏營養(yǎng)，從而導(dǎo)致白頭發(fā)的產(chǎn)生。

　　(3)睡眠不足

　　不規(guī)則的生活或是睡眠不足會擾亂自律神經(jīng)。自律神經(jīng)控制生長激素的分泌以及全身的血液循環(huán)，如果其被擾亂，會導(dǎo)致新陳代謝與血液循環(huán)紊亂，從而產(chǎn)生白發(fā)。

　　(4) 壓力過大

　　其實很多人都知道長時間壓力大的話，不僅僅會導(dǎo)致頭發(fā)早白，還可能引起其他身體不適的感覺，因為壓力過大的話，會導(dǎo)致身體的神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)混亂，所以一定要學(xué)會減壓。

　　頭發(fā)白吃什么好

　　1、猴頭菇

　　又名猴頭、猴頭菌，其營養(yǎng)十分豐富。其蛋白質(zhì)的含量比香菇高1倍，并且含有17種氨基酸，其中有8種是人體所必需的氨基酸，還有揮發(fā)油、多糖類營養(yǎng)物質(zhì)，是低脂肪、高蛋白的保健食品。