同樣的年齡，同樣是慢性病患者，別人越活越年輕，另一部分人錢花了不少，疾病卻一種也沒有少?其實，這便是聰明人與糊涂人的區別。

　　聰明人：養生，從不花錢!

　　1.愛運動

　　科學的研究表明缺乏運動是導致的心血管疾病與辦公室職業病的危險因素，大約有1/3的缺血性心臟病發生于缺少運動有關系。

　　而每天堅持運動對人體的好處多達10種，包括提高肺活量、穩定血糖、穩定血脂水平、降低血壓、提高心臟功能、提高免疫力、降低肥胖率、降壓、改善血小板聚集。而這些好處都是通過散步、慢跑、打太極等不要錢運動所獲得的。

　　2.合理的飲食

　　有新聞資訊提及，大約80%疾病的發生與飲食以及飲食習慣有關系。鹽、糖、油食用過多，便是“富貴病”的元兇。而霉變、帶有細菌的食物會讓人體出現中毒、惡性腫瘤。

　　合理的飲食，并不需要額外的購買保健品，只需要做到7分飽、粗細糧搭配、細嚼慢咽、食物多樣化以及避免過咸、過甜等。這些同樣是不要錢又是人人能做到的養生習慣。

　　3.好心情

　　兩千年前《黃帝內經》就提到了“情志致病”的觀念。而今天醫學也發現，高度焦慮會誘發心臟病、壞脾氣容易出現高血壓、經常生氣容易發生糖尿病等。

　　古人講“心病還須心藥醫”，對于慢性病、疑難雜癥、由情緒引起的疾病，修心養性重要。

　　每天多曬太陽、聊天、看報紙、散步等，保持愉快心情也是一種養生。

　　4.戒煙酒

　　煙酒對人體的危害不是短期可見的，但危害卻一直存在，戒煙酒是一種遠離傷害，也是對人體的保護。

　　糊涂的人，養出了一身病!

　　1.愛進補

　　糊涂的人說起養生，便認為是吃。不管是否合適，人參、鹿茸、燕窩一通亂補，結果是上火、肥胖、膽固醇提高。

　　不僅買滋補品要錢，吃出來的疾病也需要錢治療。

　　2.過度運動

　　運動是對人體有好處，但是不少人卻忘了“過猶不及”。每天萬步走，走出了滑膜炎、關節炎、骨頭磨損，肌肉也容易酸痛，還需要在花錢治療骨骼疾病。

　　3.反復減肥

　　大家都知道肥胖對于人體的危害，但是卻忽略了減肥方法。反復的節食減肥、藥物減肥，不一定見瘦，還傷害了腸胃。

　　4.濫用藥

　　畏懼死亡，是正常的心態，尤其是中老年人。但因此而濫用藥，不僅不能治病、延長壽命，還會發生藥物中毒、肝腎功能受損等問題。

　　所以，別人是不花錢養生，獲得健康。而糊涂人則是花錢養生，養出了一堆病。

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