睡覺前泡個溫水澡放松身心，或是看個有趣的電影，定期發散不愉快的心情，別讓壓力把自己壓得喘不過氣。
4、氣血不足
中醫認為，頭發變白的原因主要原因之一就是氣血不足。頭發是體內氣血情況的重要表現，頭發烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足;而白發、掉發、頭發干枯等都是女人氣血不足的表現。
建議平時多吃紅棗、桂圓、當歸等有助補氣血的食物。
5、沒做頭部防曬
頭部長期曝曬在紫外線下，黑色素細胞易受到損傷，不僅發質變得毛躁，發色也會退色。
平時一定要做好頭發的防曬工作，可以藉由戴帽子或撐洋傘，隨時做好防護工作，避免紫外線的摧殘。
6、腎虛
中醫認為發為血之余，又發表于腎，所以說腎其華在發，當心腎不交(失眠，神經衰弱)時，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔驚受怕傷腎精時，頭發都會變白。
因此，要想黑發飄飄一定要注意保養腎臟。
7、情緒不穩定
情緒變化很容易使機體神經功能失調，因此分泌黑色素的功能也會發生障礙，影響色素顆粒的合成和運送，就會長出很多白發。
有些年輕人在短時間內頭發大量變白，與工作壓力大、過度焦慮、悲傷等嚴重精神創傷或過度疲勞有密切關系。由于極度緊張、憂愁等消極情緒，往往會引起體內發生一系列急劇變化，造成內分泌嚴重失調，使人在短時間內出現白發。
8、吸煙
你是癮君子嗎?香煙中的尼古丁正是導致白發蒼蒼的兇手!尼古丁被吸入身體后，血管收縮導致血管流動變差。此外，還會促使禿頭、皺紋、黑眼圈等形成。
一、挑選材料
黑豆是大家在日常生活中都會接觸到的食材，在選擇黑豆的時候，大家應該選擇一些顆粒比較飽滿的黑豆，這些黑豆里面會含有豐富的營養成分，所以是適合大家使用的。在用醋的時候，也是需要大家特別注意的，平時使用的食用醋就可以。
二、做前準備
大家在挑選好材料之后，應該先把黑豆詳細的清洗一下，因為肚子里面很有可能會存在一些石塊等雜質，所以大家在使用的過程中可能會受到影響。把黑豆清洗完畢之后，把醋和鍋就位。
三、炒黑豆
我們在做好準備之后把豆子放在鍋里面翻炒就可以了，但是大家在炒豆子的時候不能炒得太久，這樣很有可能會導致黑豆炒糊的情況出現。在翻炒豆皮的時候翻炒到豆皮破裂就可以了。
四、加醋放置
把翻炒好的黑豆放在外面放涼之后，放在一個干凈的容器里面，然后往容器里面加入一定的醋，在加醋的時候量應該多一點，這樣可以保證黑豆能夠吸收更多的醋。把這些工作做完之后大家需要做的就是等待工作了，放置兩個小時之后，大家就可以食用了。
結語：看了上文的介紹，您現在知道了為什么您會長出白發，而別人沒有了呢，原因都是自己造成的吧，情緒不穩定、經常熬夜，還有您又是抽煙喝酒的，這么多的壞習慣都是導致長白發的原因，所以想要白發變黑，那就趕快行動起來吧。
