生活當中想要增壽的話那么是需要講究方法的，另外也是需要保持健康的生活方式的，那么增壽的方法有哪些呢?如何增壽比較好呢?今天就為大家介紹一下哪些方法可以增壽吧!下面大家就跟著我一起來看一看吧!

　　每天花八分鐘做一事輕松增壽

　　第1分鐘：手梳頭

　　工作了一天回家之后，可以用手梳頭，按摩自己的頭部，這樣是可以放松情緒的。另外每晚需要用手梳頭100下左右。

　　睡前用手指梳頭有利于血脈通暢，可增強腦細胞營養供應，延緩大腦衰老。使神經松弛，消除大腦疲勞，有助于安眠。

　　中醫認為，用手梳頭可以疏通頭上的陽經，具有很好的補益作用。長期堅持，對任何神經衰弱的人都有改善的作用。

　　第2分鐘：捏耳朵

　　每天晚上用手捏一捏耳朵對于健康也是有好處的，捏耳朵直到耳朵有發熱的感覺就可以停止了。

　　耳朵有密集的反射區，聯系著全身每一個器官，所以常搓揉耳朵是一種很好的養生方法，能調節全身的臟腑功能。

　　第3分鐘：捶后背

　　手握拳，稍有力度地捶背。自己彎胳膊夠著捶一捶就行，家人之間互相捶一捶更好。

　　這樣能刺激背部組織與穴位，促進局部乃至全身的血液循環。特別是長時間看電視、書籍后容易腰酸背痛、肌肉緊張，捶捶背有利于肌肉放松、緩解疲勞、安定情緒，進而促進睡眠。

　　第4分鐘：揉肚子

　　平臥于床，搓熱雙手，手放在肚臍周圍，按順時針方向繞肚臍揉肚子數十圈，注意力量要適中。

　　每天晚上堅持揉肚子也是有增壽的左右的，揉肚子有助于消化，而且還可以防病。特別是“老胃病”，揉肚子可以緩解多年的老胃病。

　　第5分鐘：拍小腿

　　將小腿抬起，雙手搓熱，從膝蓋到腳踝，從兩側分別拍打小腿肚，直到雙腿感到放松、發暖為止。

　　小腿又被稱作“人體第二心臟”。在我們的身體里，心臟像“水泵”一樣促進血液循環，而小腿肌肉也跟水泵一樣，幫助促進血液循環。把小腿養護好，就等于在身體下面又多裝了一個“泵”，可以助心臟一臂之力!而且，睡前拍打小腿能放松、溫暖肌肉，有效預防腿抽筋。

　　第6分鐘：彎腳趾

　　用力伸直腳趾5秒后，再彎曲5秒，每只腳各做5次。可以單獨做，也可以在泡腳的同時做。

　　這是為了讓腳部的經絡受到一定的壓力，通過腳趾伸直、彎曲，對經絡形成松緊交替的刺激，這對腳部也是個放松，有助于緩解一天的疲憊。長期堅持，胃腸的功能也會逐漸增強。