身上濕氣太重是會影響我們健康的，那么如何祛濕比較好呢?祛濕氣的方法有哪些呢?今天就為大家介紹一下祛濕氣的方法!下面的大家就跟著我一起來看一看有哪些方法可以祛濕氣吧!希望可以幫助到大家哦!
泡腳水里加一物體內(nèi)濕氣祛光光
1、生姜泡腳
用生姜泡腳也是可以去濕氣的，直接將生姜放入水中煎煮，然后用這水來泡腳。
2、艾草泡腳
南方的人們，尤其是漁民，由于常年在水中勞作，體內(nèi)濕氣很重，需要經(jīng)常用艾草泡腳。
3、花椒泡腳
拿三個手指頭捏一些花椒，放到鍋里稍微煮一下，兌到洗腳水里泡腳。
4、放醋泡腳
水中放醋，有治腳臭，祛除腳臭、治腳氣的功效，而且還能促進血液循環(huán)、祛除風濕。水中放些生姜、陳皮、薄荷，能治脾胃虛，暖脾胃，祛濕邪。
1、運動
適量運動，除了能緩解壓力，還可以促進器官運作，加速濕氣排出。
濕氣重的人多數(shù)是因為飲食不健康或缺乏運動。他們常常容易感覺到身體沉重、四肢無力，因此更不愿意運動，但越是這樣，體內(nèi)淤積的濕氣就越多。長此以往，會導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。
2、拔罐去濕
拔罐去濕，方便快捷，能逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血、拔毒瀉熱。但須注意體質(zhì)是否適合拔罐，初次拔罐要控制好時間。
3、妙用調(diào)味品
在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，喝姜湯有助于將體內(nèi)的濕氣逼出來，身體發(fā)過汗后，濕氣癥狀就會有所緩解。
吃什么祛濕氣
1、薏米紅豆粥
取適量的薏米和紅豆洗干凈泡2-3個小時,然后放入鍋中,加入適量的水大火燒開,轉(zhuǎn)中火燉煮2個小時,加入適量冰糖或紅糖,攪拌均勻,食用即可。薏米是生活中常見的祛除濕氣的食物,每天煮上一碗薏米紅豆粥喝,可以排毒去濕氣。而且,薏米還有利尿消腫、清熱排毒的功效。
