水，萬事萬物都缺不得?；ㄈ绷怂臀?，草缺了水就黃了，河缺了水就干了，牛羊缺了水就死了。人呢?

　　許多人把自己區(qū)別于這些低等生物，自詡高等生物，只有水才真正貫徹著“眾生平等”，人缺了水自然也是活不了了。

　　曾經(jīng)有個(gè)科學(xué)團(tuán)隊(duì)，說好聽點(diǎn)是學(xué)術(shù)精神比較執(zhí)著，說得通俗一點(diǎn)就是閑的有點(diǎn)發(fā)慌了，做了個(gè)研究，發(fā)現(xiàn)人在沒吃沒喝的情況下能撐到7天，沒吃的但有水的情況下能撐到14-21天，可見水有多重要。

　　受到啟發(fā)，于是就有不少專家更加深入研究水對(duì)人們的重要功效，別說，作用還真不小!

　　水能夠促進(jìn)人體各項(xiàng)反應(yīng)的進(jìn)行，加快新陳代謝，促進(jìn)體內(nèi)毒素排出。水分?jǐn)z入不足的人就猶如一朵缺水的花，極易枯萎衰老，還會(huì)變得越來越胖、經(jīng)常頭痛、容易疲勞、關(guān)節(jié)僵硬、渾身不適等。反正缺水就不是件好事。

　　貼心的專家們還好心地幫我們量化出了我們每日所需要的水分，就是俗稱的“8杯水”，大約1.5升。

　　專家都發(fā)話了，專家多牛啊，專家的話咱們得當(dāng)“圣旨”來執(zhí)行!于是就有人每天恪守著8杯水的量，多一杯少一杯都不行。

　　這種行為被專家看到了，大概也只能哭笑不得了。8杯水只是個(gè)參考標(biāo)準(zhǔn)，并不是嚴(yán)格限制呀!每人的身體狀況、生活環(huán)境、生物鐘等都不同，不曉得區(qū)別對(duì)待不是自找罪受嗎?

　　比如肚子明明都脹得慌了，稍微動(dòng)一下都能聽到肚子里“咕咚咕咚”的水聲，還記著今天一定要喝滿8杯才行。后水倒是喝足了，腸胃卻承受不住了、身體里的水鹽平衡也被打破了，你說這是不是自找麻煩?

　　說到水喝太多就不得不提上廁所的時(shí)候，本來應(yīng)該淡黃色的尿液都變成透明的了。這透明的尿液就是在提醒你：別喝水了!再喝身體可要遭罪了，腎臟得加班加點(diǎn)地幫你處理這些多余的水分，長久下去，腎就得出毛病了。

　　尿太黃就補(bǔ)充水，尿變太淺就及時(shí)停止，別瞎糟蹋自己的身體。

　　還有一點(diǎn)，就是運(yùn)動(dòng)之后別隨便喝水。倒不是說不能喝水，而是大汗淋漓后身體丟失了大量鉀、鈉等電解質(zhì)，此時(shí)應(yīng)該多喝淡鹽水，而不是白開水。而且這淡鹽水還得小口小口補(bǔ)充，這樣才能快速有效地恢復(fù)身體的平衡。

　　關(guān)于喝水，科學(xué)的態(tài)度是水要喝，要多喝，但不能喝過頭。根據(jù)自己具體的身體狀況來選擇喝水的量，別跟風(fēng)。

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