腎臟對于我們人體來說，是非常重要的。但是對于有些人來說，身體里面只有一個腎。那么少了一個腎會怎么樣呢?如何保護腎臟才能確保腎健康呢?吃什么食物傷腎厲害呢?

　　少了一個腎會怎么樣

　　單側腎要基于兩個基本前提，即穩定的代謝和良好的腎功能。好是到醫院做腎系統檢查，如果都一切穩定，對身體是沒有不良影響的。人體每個腎臟約有100萬個腎單位。

　　據研究，每個腎臟實際上只有1/10的腎單位進行工作，9/10的腎單位處于“輪流休息”狀態。

　　如果另一側腎完全正常的話，那么對身體不會有什么影響，因為有一個腎就完全能維持一個人的腎臟排泄和分泌功能，比如腎移植病人只是增加一個腎就能象正常那樣生活了。

　　只是需特別小心保護剩余的一個腎，如果唯一剩余的一個腎保護不好，出現了損害他就不會再有另外一個正常的腎了，因此需定期檢查尿常規和腎功能情況及B超，增強體質，避免應用腎損害的藥物。飲食一定要清淡，少吃咸的，少用油鹽和其他調料;

　　蛋白質要適量，蛋白質對腎臟是一個不小的負擔，但是蛋白質也是生長發育的重要營養物質。如何解決這個矛盾呢?那就是要少而精，盡量攝入優質蛋白質，例如奶制品、豆制品、堅果類、禽肉的蛋白質屬于優質蛋白，每天攝入的適量的優質蛋白質;

　　還有其他礦物質，也要適量，避免鉛、銅、磷等微量元素超標，飲水盡量飲純凈水，盡量不要飲酒; 更重要的一點，就是要避免感染，例如呼吸道、消化道和皮膚的感染; 定期做必要的體檢，保持腎功能正常; 有病服藥時，要看藥品是否對腎臟有損害。

　　如何保護腎臟

　　一、增強體質

　　我們擁有健康的體質，我們的身體的各個器官才會健康，所以保護腎臟健康，我們首先要做的就是要增強我們的體質。

　　對于我們來說，預防腎病主要的方法就是，加強身體鍛煉，增強身體的抗病能力，幫助我們提高身體的免疫能力，避免一些致病的因素侵入我們的身體之中，危害到我們的身體健康!只有經常鍛煉我們的身體才會健康!

　　散步、長跑、跳舞、登山、劃船、武術、氣功、太極拳等，皆有利于增強體質，提高機體抵抗力，防止感染細菌病毒后導致我們的身體收到危害，甚至讓我們出現腎衰竭這樣的狀況!

　　二、預防感染

　　還有就是我們日常生活中要預防各種細菌病毒的感染，經常會因為受風寒、風熱、風濕、濕熱、熱毒之邪引起腎臟疾病。

　　所以我們在生活中，就應該時刻的注意天氣的變化，避免在不適當的天氣外出，導致我們的腎健康。

　　因為在不適宜的天氣之中，很容易的就會導致外邪入體，讓我們患上腎炎導致我們的身體健康受到危害，甚至會導致腎臟衰竭，這中十分致命的情況出現，記著在不適宜的天氣之中千萬不要外出哦!

　　三、起居規律

　　養成良好的生活習慣，對于我們保護身體健康是非常重要的因素。

　　如果我們日常生活中不注意自己的生活習慣，有一些睡眠不足，暴飲暴食，勞逸無度，都會降低我們的身體素質，非常容易患上疾病。