生活當中想要保持長壽的話，那么就需要保持良好的生活習慣，那么長壽的秘訣有哪些呢?如何才能保持長壽呢?長壽的方法有哪些呢?今天就為大家介紹一下!下面大家就跟著我一起來看一看吧!

　　長壽的人天天都會做這一事

　　多吃堅果

　　堅果是被入選為十大健康食物之一。每天合理適當的吃一些堅果，是有助降低由癌癥、糖尿病等常見疾病罹患風險的。神經生物學家還發現，長期食用堅果可以改善抑郁癥。

　　戒煙

　　我國是世界上大的煙草生產國和消費國，吸煙人群逾3億，另有約7.4億不吸煙人群遭受二手煙的危害，每年因吸煙相關疾病所致死亡人數超過100萬。

　　適當喝葡萄酒

　　飲食適量，每天一杯優質葡萄酒，有利于長壽。

　　戒酒，養肝臟

　　如果你已經有十年每天都會喝一升半左右的啤酒，那么你肯定擁有一個飽受疾病摧殘的肝臟，少喝啤酒對健康是有利的。

　　多吃牛排

　　牛肉富含硒元素和維生素B，前者可以抗壓，后者可以清除血液中的高半胱氨酸——這是破壞動脈血管內壁的元兇。牛排中 50%的脂肪是對心臟有益的單鏈不飽和脂肪酸。

　　多飲橙汁

　　每天喝橙汁可以降低血壓、膽固醇和動脈血管的損壞，原因是橙汁中富含抗氧化劑維生素C。此外，菠菜中含有大量葉酸，也可以把你中風的機會減少1/3。

　　多飲水

　　隨著年齡的增加，老年人各種器官功能都有所減退，老人對各方面感覺比年輕人遲鈍，表現在化學感受器上也是如此，于是就會出現身體缺水卻不“口渴”的現象。一旦不能及時補水，很容易造成老年人皮膚干燥以及排泄不暢、便秘等現象，易出現脫水、中暑，對于有心腦血管疾病的老人，因為缺水造成的血液濃稠將間接導致心梗、腦梗的發生。

　　多曬太陽

　　缺乏維生素D會增加人們患上許多潛在致命性疾病的風險。每天中午曬15分鐘的太陽有利于維生素D的吸收，另外要保證不要被太陽曬傷，經常曬太陽是有利于長壽的。

　　堅持鍛煉、瘦體健身