A女士：“我每天都會食用各種滋補品，如當歸、桂圓、阿膠、龜苓膏等，雖說氣色好很多但總感覺哪里不對勁”!

　　醫生:“哪里不對勁?”

　　A女士：“雖說這些滋補品使肌膚紅潤了不少，但感覺近尿液總是發黃，且排便困難，這是為何?”

　　醫生：“你食用的這些食物雖然滋補效果好但太過滋補的食物易導致上火，且使人體營養過多，身體承受不住從而導致反作用這才會出現，便秘就是由此而來的。所以食用食物再好不如便得好!”

　　吃得太好當心便秘

　　身體一旦出現問題多數人就開始食用帶有滋補作用的食物，但身體吸收益物，從而起到滋補的作用，但身體同時也會吸收有害的物質，如果有害物質不能及時排出體外，則就會導致身體出現異常，如面部長斑，增加臟器的負擔。

　　滋補食物食用過多，身體易上火，使腸道潤滑功能下降，從而導致便秘的出現。如果人體便秘，就不能即使將體內的廢物排出體外，從而影響健康。

　　如何讓自己排便通暢

　　一天的進水量要跟上

　　在一天中，飲水的量一定要跟上，千萬不要等到口渴的時候才意識到喝水。另外，對于食用較干的食物且高纖維的食物時對于水的攝取量好再高點。

　　多食用含纖維較高的食物

　　食用含有這種物質的食物對防止便秘有一定的好處，因為這種物質具有促經腸胃蠕動的功效，從而利于腸道中便便的排出。

　　早上起床可按摩腹部

　　一大早起床可以先喝一杯水，然后對腹部進行按摩，因為腹部下面是腸道，進行按摩則可以促經腸胃蠕動，且是喝下的說快速進入腸道內，使腸道潤滑，從而起到排便的作用。

　　排便要及時，一不小心當心患上肛腸疾病

　　即使吃的很好，如果排便不及時，不但會導致毒素停留體內時間過長而使人體吸收毒素危害健康，而且還會導致肛腸疾病的出現，因為總是不排便則會使便秘形成，便秘則排便困難，這就會導致痔瘡、肛裂等疾病的出現。

　　雖然吃得好對身體有益處，但排便不順暢及便不好則也會導致身體健康出現異樣，所以，為了自身的健康，建議要注重排便的次數，一般是一天一次，或者兩天一次，如果三天及更久的時間一次要注意便秘。

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