每一位家長對于孩子身高都非常的重視。能夠影響身高的因素有很多。15歲正是少男少女所處的青春期。孩子們一定要抓住這個時間段抓緊長高。那么15歲正常身高應(yīng)該是多少呢?

　　15歲正常身高

　　十五歲這個年齡的青少年的身高問題是家長所比較關(guān)注的，因為這個階段正處于身長發(fā)育的主要階段，如果發(fā)育遲緩的話則有可能代表著以后沒有理想的身高，所以父母可能會頻繁的為其測量，那么十五歲的孩子正常身高應(yīng)該是多少呢，下面具體為大家來介紹一下，希望可以解開家長心中的疑惑。

　　人的一生，身高有兩個快速增長期，一是2歲以內(nèi)，身高可以增長25厘米，二是青春期大約歷時2-2.5年，一年可以長高8-12厘米。

　　青春期男性平均增長28-30厘米，女性平均增長25-27厘米。當女孩出現(xiàn)月經(jīng)，男孩出現(xiàn)遺精以后，生長速率減至每年2-3厘米，平均終增長5-7厘米。大約女16歲，男18歲，骨干與骨骺接近完全融合，生長幾乎終止，生長激素對長高就不起作用，可以說以上是長高的一般規(guī)律和特點。

　　15歲男孩的平均身高應(yīng)該是168厘米，這個因人而異的,每個人發(fā)育的時間不一樣，多注意營養(yǎng)，多運動鍛煉，長高的機會很大的。15歲女孩一般一米五到一米六都是正常的，想長高，就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物。防止偏食。保證休息時間和質(zhì)量。

　　身高確實對每一個人來說都是重要的，但也并不是絕對的。還是要保持一個好的心態(tài)去面對自己的身高的，況且15歲還很小，每個人的佳生長時期可能有所不同，二十多歲都還有可能在長個子。所以15歲未達到正常身高的孩子也不用擔心，多加強體育鍛煉，注意營養(yǎng)的補充，長高還是有很大的可能的。

　　能夠影響孩子身高的因素

　　關(guān)鍵因素1、核心營養(yǎng)缺乏影響孩子身高

　　如果說，中國的孩子比日本的孩子個子長得矮，大概人們不會相信，然而，研究人員的統(tǒng)計資料表明，我國7歲男女兒童的平均身高分別比日本同齡兒童矮0.6厘米和0.5厘米，15~18歲男女青少年分別平均比日本同齡者矮l.4厘米和0.6厘米。

　　是什么原因造成這種差異呢?決定身高的因素中遺傳基因只占三分之一，后天的環(huán)境條件占三分之二。而在后天的條件中，賴氨酸、鋅、鈣等核心營養(yǎng)又是關(guān)鍵的。

　　據(jù)1998年國家體育總局(原國家體委)的《中國成年人體質(zhì)監(jiān)測報告》，我國40歲以上男子比日本同齡男子的身高平均高1.2厘米，39歲以下的男子則低于日本同齡男子0.68厘米，中國人40歲以上的身高優(yōu)勢已成過去式。全國第四次營養(yǎng)調(diào)查結(jié)果顯示，中國孩子的賴氨酸、鋅、鈣等核心營養(yǎng)攝取嚴重不足。

　　2004年，國家衛(wèi)生部公布的營養(yǎng)學調(diào)查結(jié)果顯示，國人平均每日從食物中得到的鈣只有每日需要量的41%，還缺59%，兒童更低于這個數(shù)字。

　　國內(nèi)較大數(shù)量兒童缺鋅調(diào)查報告顯示;1歲內(nèi)嬰兒缺鋅率高達93.90%，1-2歲為86.70%，2-4歲72.90%，4-7歲34.60%。

　　賴氨酸是第一缺乏性氨基酸，人體共有22種氨基酸，其中8種氨基酸人體不能合成，只能從食物中獲得，成為缺乏性氨基酸，而在這8種缺乏性氨基酸中，賴氨酸在食物中又是含量少的，所以是第一缺乏性氨基酸。給孩子補充核心營養(yǎng)，迫在眉睫!

　　關(guān)鍵因素2、核心營養(yǎng)參與孩子生長

　　賴氨酸是生長介素分泌很有效的促進劑。

　　國內(nèi)外大量實驗證明，人體補充足夠的賴氨酸可以刺激腦垂體增加生長介素的分泌。