泡腳治病在我國已有千年的歷史了，早的文獻記載是在晉代。因為腳上幾乎有全身各處的反射區，所以通過泡腳這種對神經末梢的刺激，能夠起到保健全身的作用。

　　泡腳時候要注意：

　　1. 時間把握在晚上7點到9點之間，因為這一時間段是腎臟虛弱的時候，此時泡腳促進血液循環，能夠給腎臟以滋養。

　　2. 水溫要保證夠熱。在冬季洗腳的時候，水會涼的很快，有些手腳冰涼的人，可能腳還沒熱水就涼了，所以熱水瓶要準備好，或者買專門的洗腳桶，自帶加熱按摩功能的也是比較不錯的選擇。

　　3. 泡腳的時候體內血液循環會加快，心律也會變快，泡腳時間過長會給心臟帶來負擔，所以泡腳的時長控制在15-30分鐘為宜。

　　4. 當后背或額頭微微出汗的時候，就說明可以停止泡腳了，不要等到出了大汗才結束。身體微微出汗則說明經絡已經貫通，如果長時間洗腳不出汗，有必要去看看中醫，查找下究竟是哪里的經絡受阻，以免影響健康。

　　泡腳的方式：

　　1. 普通的熱水泡腳。對體寒、感冒都有好處。

　　2. 中藥泡腳，可以根據身體的狀況選擇不同的藥物，對癥下藥。

　　3. 加鵝卵石泡腳，是為了讓石頭能按摩到腳底的穴位，使泡腳的效果加倍。

　　中藥泡腳可驅除的病癥：

　　1. 生姜祛寒。這個大部分人應該都有所耳聞，手腳冰冷的人可以常用生姜泡腳。

　　2. 桂皮花椒可消腫。二者都有溫腎陽的作用，對因為腎病引起的水腫有較好的緩解作用。

　　3. 艾葉可溫肺。艾草有回陽、理氣血、逐濕寒等功效，尤其可以改善肺功能，對患有慢性支氣管炎和咳白痰的人效果明顯。艾草加鹽還適合上焦有火，經常眼紅、牙痛、咽喉痛的人。

　　4. 紅花防凍瘡。紅花能活血通經，是治療婦科病的一種常用中藥。在冬季用紅花泡腳可以起到防凍傷的作用。紅花與艾草同用，可緩解靜脈曲張、手腳麻等癥。

　　5. 用白果樹葉煎水洗腳，可防治小兒腹瀉。

　　6. 高血壓、冠心病的患者可以嘗試用芹菜葉煎水泡腳，對病情有所幫助。

　　7. 除了上面介紹的加中藥泡腳外，還有生活中常見的加食醋洗腳法，不僅可以滅菌防治腳氣，還可以軟化角質，讓肌膚更加光滑。

　　后用一首簡短的小詩來總結堅持泡腳好處：春天泡腳，升陽固脫;夏天泡腳，暑濕可祛;秋天泡腳，肺潤腸濡;冬天泡腳，丹田溫灼。

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