補(bǔ)腎，對(duì)于每一個(gè)人來(lái)說(shuō)都是很重要的，尤其是對(duì)于男性朋友來(lái)說(shuō)。而補(bǔ)腎的方法雖然很多，但是有沒(méi)有成效卻是人們關(guān)注的。而今天，我們就要為大家介紹一些簡(jiǎn)單的補(bǔ)腎方法，介紹大家一些補(bǔ)腎的食物，讓大家知道這樣吃是可以有效補(bǔ)腎的。

　　這樣搭配補(bǔ)腎給力

　　材料

　　枸杞子8-10粒，海萃人參1g。

　　用法

　　二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反復(fù)加水泡飲至無(wú)色無(wú)味后將參食用。

　　飲食健康腎才好

　　牛骨肉湯

　　做法：牛肉剁細(xì)，豆洗凈用水浸軟。土豆、胡蘿卜去皮洗凈后切塊。西紅柿洗凈切塊。姜切片。將姜片、牛骨、牛肉和黃豆放入湯鍋內(nèi)，加適量清水煮開(kāi)，改用中火煮約1小時(shí)，再加入胡蘿卜及西紅柿，煮至湯濃，加入調(diào)味料，即可趁熱食用。

　　豆角炒肉松

　　做法：青豆角(豇豆)去頭尾洗凈切碎。豆腐洗凈抹干水剁成細(xì)粒，加生抽，砂糖少許腌10分鐘。瘦肉剁成肉碎，蔥洗凈切碎。下油1湯匙，放入青豆角炒透，濺水炒熟鏟起。再放生油3湯匙入鍋，放蒜茸，肉碎爆香，加入沙嗲醬、肉松炒數(shù)下。再下其它調(diào)味炒片刻，加青豆角同炒至汁干，加蔥花炒勻即可上碾。

　　海米白菜湯

　　做法：將白菜心洗凈，切成1厘米寬、3.3厘米長(zhǎng)的條，用開(kāi)水稍燙，撈出控凈水。海米用溫水浸泡片刻，洗凈泥沙 切成1.7厘米長(zhǎng)的片。冬菇洗凈擠干水，每朵切成兩瓣。湯鍋置旺火上，放入高湯、火腿、香菇、海米、白菜心、細(xì)鹽燒開(kāi)，撇去浮沫，待白菜心熟爛時(shí)，放入味精淋入雞油，起鍋盛湯碗內(nèi)即成。

　　日常生活怎么補(bǔ)腎

　　干貝滋陰補(bǔ)腎

　　又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。