生活習慣是我們平時在生活中養生的，如果沒有好的生活習慣我們的生活可能會變得一團糟，可見生活習慣的重要性有多重要，那么對于生活習慣我們應該怎么培養呢?有哪些生活習慣呢我們還是要注意一下的。

　　其實良好的生活習慣也就是我們生活中常見的一些習慣，養成良好的生活習慣對我們的身體也是非常有好處的。

　　良好的生活習慣

　　合理的飲食結構

　　養成健康的飲食習慣。俗語說：“人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌”，健康的身體來源于合理均衡的飲食結構和飲食習慣。

　　我們要按照正常機體所需的營養結構和含量及自己的口味偏好合理安排和搭配日常膳食餐飲，做到營養均衡不挑食、不偏食;葷素搭配、粗細搭配;定時定量、少食多餐;細嚼慢咽、規律進食;早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少。

　　堅持這些理念并逐漸使之成為一種生理需求和習慣，以確保身體的健康狀態。飲食健康合理強調的是“沒有不好的食物，只有不合理的膳食”，豐富多彩的食物不僅能滿足我們的營養需要，還可以使我們享受美食，享受健康，享受美好的人生。

　　規律的作息時間

　　每個人都有自己的“生物鐘”，養成良好的作息生物鐘，每天早睡早起，保持充足的、高質量的睡眠是保證機體正常運轉的前提。現代生活、工作、學習的快節奏，使我們精神壓力過大，經常加班加點又使我們體力難支，這些精力和體力的透支，擠走的是我們的睡眠和休息時間。

　　然而任何的生命活動都有其內在規律性，如果人長時間改變自己的生活規律，休息時間減少及睡眠不足，就會使機體的生物鐘受到干擾，人體的生理功能就會出現紊亂進而導致神經系統功能失調、體內激素分泌紊亂、基礎代謝紊亂、免疫功能紊亂等，倦怠和疾病便可乘虛而入。

　　因此，如果我們想得到一個健康的身體，并且精力充沛、活力四射，那么就要做到合理科學的安排作息時間，勞逸結合、張弛有度、規律作息。

　　適當的體育運動

　　形成良好的鍛煉習慣。“生命在于運動”，體育鍛煉是健康生活習慣中十分重要的一部分，適量做一些有氧運動對身體大有好處。持續的、有規律的有氧運動，能夠有效地調動肌體活力，增強身體的免疫功能，同時加速人體新陳代謝，讓人感覺神清氣爽、心情愉快。

　　在日常生活中我們可以選擇跑步、游泳、登山、打籃球、踢足球、跳繩、攀巖、爬樓梯等各項有氧運動，把鍛煉變成生活的一部分，把健身當成一種生活享受。

　　總之，養成運動的的好習慣益處多多，無論我們選擇怎樣的運動項目和運動量，只要持之以恒的堅持，讓它如同天天吃飯一樣成為一種基本生活習慣，就能給自己帶來身心兩方面的愉悅和快樂。

　　良好習慣有哪些

　　1、學會傾聽的習慣

　　如何傾聽別人的意見是一種重要的學習技能。學生在課堂上認真傾聽老師的講話，傾聽同學的發言，就能積極地有效地參與學習過程，就能保證課堂活動有效地進行。