4、補碘

　　有些女性雖然說沒有掉發的情況出現，但頭發枯黃、干燥、沒有光澤，可適量補碘。女性朋友不妨多吃些海帶、紫菜、牡蠣等食品，除了能健美頭發以外，同時還具有防止脫發的作用。

　　5、補充維生素E

　　要防止掉發，維生素e的補充不能少，它具有抵抗毛發衰老，促進毛母細胞分裂的功效。除此之外，還能促使毛發的生長，因此可以多吃些鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

　　為什么掉頭發

　　頭發有它自己的壽命，長到一定長度，壽命到頭了，它自己就老死，自然會脫落下來，這是一種正常現象。屬于這種情況的掉頭發，任何人都有，而且是經常的。

　　不正常的掉頭發，是因為頭發的生長受到了影響的緣故。頭發的生長需要營養，而營養是靠血液運送的，如果一個人長期多病，身體軟弱，血氣不足，身體營養很差，頭發就會因缺少營養、生長不好而短命脫落。這樣的人就容易掉頭發，掉的也比較多。有人生過一場大病以后，頭發掉得稀稀拉拉的，可能就是這個原因。

　　精神壓力

　　精神壓力過度是導致脫發的常見因素之一，精神緊張、憂郁、或者經常失眠等能致使神經功能紊亂，毛細血管持續處于收縮狀態，毛囊得不到充足的血液供應，導致頭發易脫落，這類男性患者較多。可查血微量元素，注意平時不要經常處于精神緊張的狀態。

　　生活不規律

　　飲食不注意，作息不固定，引起內分泌失衡;或者某些藥物也能引起脫發。這類脫發的女患者較多，一般多發生在休止期，因此這類脫發又叫休止期脫發，因此注意飲食營養要全面，生活要有規律。

　　治療掉發小偏方

　　1、柏枝(干藥)、椒仁、半夏各90克。將藥加水500毫升，煎至250毫升，入蜜少許，再煎1--2沸。用時人生姜汁少許，調勻，擦無發處，每日2次。

　　2、何首烏、生側柏、黑芝麻、旱蓮草、女貞子、生地各30克，陳皮15克，川椒9克，大青鹽13克。加水3000毫升，煎至1500毫升，取藥汁，放入黑豆500克，煮至藥汁全部被豆吸收光為止，將豆曬干后，每次嚼服60粒，每日3次，治愈方停。

　　3、把生姜和枸杞放在水中一起熬，等熬開了以后倒入盆里，溫度適宜的時候用毛巾或者棉棒均勻涂抹在頭發上，不要清洗，自然風干，半天以后，再用清水清洗，持續一個月左右，就可以有顯著的效果。

　　結語：生活當中很多人掉頭發十分嚴重，特別是在洗頭的時候掉頭發很多，其實洗頭時掉頭發厲害和洗頭的方式有著很大的關系，那么洗頭注意事項有哪些呢?大家看了上述小編的介紹都知道了吧!