生活當中有很多人有汗蒸的習慣，但是你知道汗蒸的注意事項以及汗蒸的禁忌嗎?另外你知道汗蒸的壞處嗎?今天大家就一起來看看吧!汗蒸的時候一定要當心這些事情哦!

　　汗蒸的壞處

　　易受風寒濕毒

　　汗蒸很容易感染風寒濕毒。汗蒸會導致身體的毛孔處于張開狀態，汗蒸之后，如果是皮膚突然遭受冷的刺激就會導致寒氣入侵。

　　易引起肥胖反彈

　　汗蒸盡管能夠幫助消耗身體大量的熱量，但是也容易變得饑餓，甚至是食欲大增，這樣可能會因為汗蒸過后的胡吃海喝而使肥胖反彈。

　　易造成身體虛脫

　　汗蒸的過程中需要消耗身體大量的能量，體質虛弱、營養不良等人群很容易出現虛脫昏厥的情況。如果是體質弱的人參加汗蒸時間不宜過長。

　　汗蒸前的注意事項及禁忌

　　1、汗蒸前要注意：汗蒸前需洗浴及卸妝

　　汗蒸前一定要做好清潔工作。因為汗蒸通過高溫會讓毛孔張開，汗蒸前清洗清除皮膚表面的垃圾就是為了避免不凈物質堵塞毛孔，這樣不利于排毒。所以，汗蒸前要洗個澡，尤其是化了妝的女性一定要將皮膚表面的化妝品清洗干凈，這樣才更有利于皮膚的美容。

　　但是，好不要一洗完澡就汗蒸，至少要隔1小時才能汗蒸，以免出現頭暈或暈厥等狀況。

　　2、汗蒸前要注意：汗蒸前不能洗頭

　　汗蒸前雖說要洗澡清洗，但是汗蒸前是不能洗頭的。因為汗蒸伴隨著毛孔擴張，汗蒸前洗頭很容易掉發及出現頭痛等情況。就算要洗也要在汗蒸的前一天洗好，或者選擇汗蒸至少3小時后再洗頭。

　　3、汗蒸前要注意：汗蒸前不可過飽或空腹

　　由于汗蒸比較耗能量，所以，汗蒸前之前多吃點東西，盡量避免空腹汗蒸，以免出現暈厥、虛脫等狀況。但是，也不要在過飽的狀態下汗蒸，但是建議少要飯后1小時才能汗蒸。

　　因為剛吃完飯這時胃部充滿大量血液在胃部幫助消化蠕動，而汗蒸時全身的血管擴張，汗毛孔打開，胃部的血液供應相對減少，胃的消化功能也就相對減弱了，食物在胃的時間也就停留過長了，經常如此會引起胃動力不足，導致功能性消化不良。

　　4、汗蒸前要注意：汗蒸前確定是否宜汗蒸

　　準備汗蒸前要確定自己是否現在可以汗蒸。比如女性經期就不能汗蒸，還有人不舒服，正在生病，或感覺頭暈等建議都暫時不要去汗蒸。去汗蒸好是在身體處于比較良好的一種狀態，以免出現暈厥等不好的情況。

　　另外，老年人不要汗蒸，因為他們本來身體虛弱，如果出汗多的話，會出現電解質紊亂，嚴重時可以危及生命。還有兒童也不宜汗蒸，以及有心臟病。高血壓等疾病的人群也不宜汗蒸。