睡覺是人一生當中很重要的問題，睡覺的好壞就覺得了生活的好壞，每個人都應該重視睡覺，要有一個很好的睡眠質量。但是失眠的人也是有很多的，有哪些治療失眠的方法呢?怎樣可以讓自己更加的年輕漂亮呢?如果大家不是太了解，那就和小編來看一下下面這篇文章吧。

　　中醫古籍上有記載：“陽氣盡，陰氣盛，則目瞑;陰氣盡，而陽氣盛，則寤矣。”它的意思就是夜里面陰氣起來了，陽氣很衰弱，所以說這個時候就要睡覺了;

　　相反，到了早晨，陰氣衰弱，陽氣開始旺盛的時候，人就該醒了。因此，中醫認為失眠多與心腎不交、肝氣郁滯有關。

　　心腎不交，即心火不能下行溫腎水，腎水不能上行潤心火，這時候就容易失眠;此外，肝氣郁滯的時候，容易肝郁化火，誘發失眠、煩躁等不適。

　　穴位按摩可有效緩解睡眠問題

　　取神門、太溪、三陰交、足三里等八個穴位(身體左右各一個穴位)按揉，順時針36次，逆時針36次，平補平瀉。

　　神門是手少陰心經上的穴位，在手掌內側腕橫紋的凹陷處。按摩這個穴位有安眠、祛煩的作用。太溪穴是足少陰腎經上的穴位，在腳內踝和跟腱之間的凹陷處。

　　按摩這個穴位可以補腎水、潤心火，從而幫助睡覺。三陰交在小腿內側，當足內踝尖上3寸，它是足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經的交會穴。

　　按摩這個穴位可以疏通脾、肝、腎三條經脈。足三里在外膝眼下四橫指、脛骨邊緣，是足陽明胃經上的穴位。中醫講脾主思、胃不和則臥不安。按摩這個穴位可以調理脾胃，促進睡眠。

　　按捏頸部皮膚

　　如果很難睡著，那就用雙手按摩頸部的位置，這樣可以讓自己更加的放松，從而調節睡眠。

　　這個筆者自創的調治睡眠的方法主要是放松頸部肌肉的張力，調節植物神經功能平衡，很多輕度失眠的病人應用后，反映效果很好。

　　失眠致精神不振中醫按摩調理

　　失眠會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、注意力不能集中，它的大影響是精神方面的，嚴重一點會導致精神分裂和抑郁癥、焦慮癥、植物神經功能紊亂等功能性疾病，以及各個系統疾病，如心血管系統、消化系統等等。

　　1、按壓心包經

　　兩個胳膊的外側中線，沿著揉，然后有感覺比較有感覺的地方可以加重按揉。

　　2、點揉神門穴

　　神門穴位于腕橫紋肌尺側端，尺側屈腕肌腱的橈側凹陷處，于每日臨睡前用一拇指指端的螺紋面，點揉另一手的神門穴，以感酸脹為宜，左右手各重復30次。