如今是一個以瘦為美的年代，大部分女性都在追求苗條身材，有的胖人甚至采取一切方法在減肥，毫無節制的減減減，甚至本來就不胖的人也在喊著減肥，到底要減到多少呢?下面就看看身高體重比吧。

　　身高體重比

　　身高體重比例標準

　　如今是一個以瘦為美的年代，大部分女性都在追求苗條身材，有的胖人甚至采取一切方法在減肥，毫無節制的減減減，甚至本來就不胖的人也在喊著減肥，到底要減到多少呢?生男生女幫給您介紹一些身高體重比例的標準，希望大家不要過度減肥而傷害到了自己的身體健康哦!

　　一、 腰臀比

　　有研究稱，腰圍和臀圍的比例是性感的重要因素，但是通過深入調查分析，健康專家認為，體重指數是一個評定性感指數的關鍵數字，腰臀比 = 腰圍/臀圍,男性 > 0.90、女性> 0.80就表明已經存在局部肥胖了。

　　二、 標準體重計算 BMI 法

　　體重指數 =體重(公斤)除于身高(米)的平方kg/m2 ，一般認為，正常的體重指數為18到25之間，超重的體重指數為25到30之間，肥胖的體重指數為30以上.其標準如下：

　　1、正常體重：體重指數=18-25

　　2、超重：體重指數=25-30

　　3、輕度肥胖：體重指數>30

　　4、中度肥胖：體重指數>35

　　5、重度肥胖：體重指數>40

　　身高體重的比例還與年齡有關，不同的年齡其比例是不一樣的，所以,我們不能盲目的減肥，同時也不能任由體重無節制的上升，過瘦過胖對于我們的身體健康都不利。

　　生男生女幫提醒：不要不滿意自己的身材，正常的體重才是美，健康才是美，不要去追求那種畸形的美。

　　如何自測身高和體重比例

　　BMI是Body Mass Index 的縮寫，BMI中文是“體質指數”的意思，是以你的身高體重計算出來的。BMI是世界公認的一種評定肥胖程度的分級方法，目前世界衛生組織(WHO)也以BMI來對肥胖或超重進行定義。

　　BMI具體計算方法是以體重的千克數除以身高平方(米為單位)，其公式為：體質指數(BMI)=體重(千克)/身高的平方(米)

　　例如：一個人的身高為1.75米，體重為68千克，他的BMI=68/(1.75^2)=22.2(千克/米)

　　當BMI指數為18.5～24.9時屬正常，BMI是與體內脂肪總量密切相關的指標，該指標考慮了體重和身高兩個因素，BMI簡單、實用、可反映全身性超重和肥胖。在測量身體因超重而面臨心臟病、高血壓等風險時，比單純的以體重來認定，更具準確性。

　　不過需要注意的是，以下幾種人群并不適用BMI