有人覺得冬天保暖就是不斷加衣服。不斷加衣，不斷加衣，于是變成了個大粽子。這樣真的暖和嗎?事實往往相反，穿得挺厚，效果挺差，再看看別人似乎沒怎么加衣服，好像也不冷。了解在嚴冬該護住身體上的哪些部位。

　　雖然氣溫有所回升，但是現在還處于冬季，很多寒冷導致的疾病還是非常容易發生的。保暖是抵御嚴冬的主要辦法，但是身體上的保暖也要分重點區域。

　　1.頭部

　　在中醫看來“頭為精明之府”，而且經常梳頭就是一種長壽秘訣，所以自古就有“日梳三遍百病除”的說法。

　　如果頭部受涼則會引起氣血虧損，血管緊張，出現頭痛的現象。并且，頭部受涼寒氣入侵也會導致疾病的發生。另外，頭部聚集著大量的血管和神經系統，一旦受涼很容易引起神經系統痙攣，這也是為什么冬季經常發生面癱的一個原因。而對于三高人群，更要注意頭部的保暖，寒冷會導致血液的粘度增加，受涼則會加重這種現象，三高人群要防止中風和血栓的出現。

　　2.頸部

　　頸部通俗的講也就是我們的脖子，如果說頭是人體的君王，那么脖子就是將軍，大腦發出的各種指令由頸部的聯系，才能傳輸到身體各個部位。

　　首先，頸部有食道、血管、頸椎和氣管，所以對人體的消化系統、呼吸系統、神經系統和循環系統都有重要的影響。

　　其次，一旦脖子受涼，處于脖子處的身體組織都會受到影響，而同時引起身體系統循環問題。簡單的會出現咽喉痛、感冒、咳嗽、頸椎痛等等，嚴重的還會引起大腦的供氧、供血不足，甚至神經系統受到傷害出現僵硬現象。

　　所以，早上一定要將脖子護好，其實保護脖子非常簡單，也就是一條圍巾、高領毛衣等能夠做到的。

　　3.耳朵

　　中醫里有“腎開竅于耳”、“耳為宗脈之所聚”等說法，人體的十二條經脈通于耳，而耳朵皮膚薄弱，血管淺，皮下缺少脂肪的保護。所以，冬季的耳朵非常容易受凍。如果耳朵受到寒冷的刺激，則會出現血管收縮，耳朵組織缺氧出現凍傷的現象。

　　另外，耳朵受涼還會影響腎氣，減低抵抗力，出現感冒。冬季的早晨一定要護好耳朵，而護耳朵不僅僅保暖這么簡單，還要注意耳朵的血液循環，如搓耳朵、捏耳朵等都可以達到護耳的效果。

　　4.鼻子

　　鼻為肺之竅，是人體重要的呼吸器官。鼻子起到過濾空氣、呼吸和感知氣味的作用。一旦鼻子受涼，則寒氣入侵，導致傷風感冒的發生。另外，鼻子受涼，其內部的粘膜也會受到傷害，那么過濾功能則會受到影響，粉塵、細菌、病毒等會趁機進入肺部，引起疾病。

　　所以，冬季的早晨要護好鼻子，而護鼻子是非常簡單的，只要出門帶口罩、多按摩鼻子兩翼就可以。

　　其實冬天的保暖有竅門，不是隨隨便便加一些衣服就可以的。下面幾個方面給各位怕冷的人士支支招，冬天怎樣才能讓保暖的效果事半功倍。