上廁所是不能蹲太久的，蹲廁所太久是會引起這樣或者那樣的疾病，那么女人上廁所的時間蹲多久比較好呢?用什么姿勢蹲廁所比較健康呢?下面大家就跟著小編一起來看看吧!平時蹲太久的要注意了哦!

　　女人蹲廁所太長時間的話，對于腸道是十分不好的，嚴重的話可能會引起腸癌，所以平時蹲廁所要盡快，千萬別太長時間了。

　　蹲廁所太長時間容易大便出血

　　痔瘡、肛裂引起的大便出血都是便后滴血、嚴重的可以噴射狀出血、血色鮮紅、肛門澀癢、血與糞便不混和、肛裂引起的大便出血常伴有排便后肛門痛疼。

　　痔瘡出血、常常是在排便用力怒掙時、有小腫塊由肛門內向外凸出、并有滴狀或噴射狀鮮血排出、出血量可大可小、內痔出血常常。

　　結腸疾病，結腸同直腸一樣、也可有息肉可引起大便出血、此類大腸炎性疾病引起的大便出血多半混有粘液或呈膿血便、并伴有腹痛、發熱、里急后重等癥狀。

　　此外、一些比較少見的疾病、如腸傷寒、腸結核、腸套疊等、也會有大便出血的癥狀發生。

　　現代人生活節奏快，缺乏運動，便秘的患者增多，有的甚至好幾天才排一次大便，而每次排便都為幾天前的食物殘渣，廢物在身體內停留的時間過長，造成肝臟和腎臟負荷，長久下來就會導致大腸內會長出息肉，增加患大腸癌的幾率。

　　正常的排便

　　在1天或較短的周期內，有一定的糞便排出，即為正常的排便。若2-3天排便一次，且排便規律、沒有不適感，也屬于正常排便的范疇。而真正的便秘，是持續1周排便困難、排便后沒有舒暢感的情況。因此，即使每天都有排便，但排便過程困難、有殘便感，也是便秘。

　　9個妙招擺脫便秘

　　1、排便要專心，不要看書看報或者玩手機。

　　這種習慣非常不健康，會使得排便時注意力分散，便意消失，增加排便困難，導致排便時間過久。

　　2、尋找病因很重要，一旦發生便秘時，不要濫用瀉藥，應首先查明原因，針對病因進行治療。

　　濫用通便藥很容易引發腸擴張和損害腸功能，造成依賴性而加劇病情，正確合理地使用瀉藥必須在醫生指導下進行。

　　3、別強忍便意，一有便意時就應該及時去解決，由于種種原因強忍住使便意消失，日久就會引起便秘。

　　4、作息規律，保持良好的作息能讓身體各內臟的功能得到更好的發揮，好養成晚上11點前入睡，早上7點起床的習慣。

　　5、早餐要吃，再忙碌也不能忽視早餐，每天吃早餐能刺激腸道蠕動，幫助排便。