如今，因為生活和工作的壓力，很多朋友在體能方面都沒有得到很好的補充，而腎虛就是其中一種。但是腎虛很難被人們發現，但是就是有這么一種情況，人們可以通過看指甲而知道你是否腎虛，看來這指甲的重要性相信大家已經清楚了，也知道了腎虛的癥狀有哪些，大家也可以通過這些健康常識來了解自己的身體狀況哦。

　　其實想要知道自己是否腎虛，其實也是非常重要的一件事，那么老中醫是怎么看指甲知道人們是否腎虛的呢？

　　中醫看了一眼指甲就知道是否腎虛

　　對于男人來說，腎虛可不是一個好兆頭，更麻煩的是，腎虛的前期癥狀不明顯。而據世界衛生組織公布的性新知中提到，80%的腎虛者在前期都會在指甲上發現白斑。

　　在現代醫學里，指甲因為位處人體末端，有豐富的微細血管和神經末梢，是觀察很多疾病前兆的要地。

　　在中醫學中,腎代表的是人體能量的內存，而肝則代表著能量的輸出。中醫里認為肝其華在爪，而“肝腎同源”，指的就是只有豐富的儲備才會有源源的后備供給。但是如果它們出現了狀況，我們的身體就會出現一些癥狀。

　　指甲在人體的末端，甲面光華潤澤，半月痕以上的部分紅白隱隱顯示的就是氣血能夠充分地流到末梢，如果有烏黑淤滯，說明末梢經絡已經有堵塞狀況。

　　指甲上發現一些白斑則可能意味著，氣血不足，不能維持正常的末梢微循環，內臟本身也從其表面的微循環開始“缺氣少血”了。

　　而這就可以認為是腎虛的表現，因為氣血的供給減少了。

　　我們尤其需要關注手足小指的情況，小指對應著腎，小指如果色澤蒼白，有白斑，甚至干枯就提示腎氣虧虛。但這是大家常忽視的，很多時候會以為是出虛汗，欲望低才算腎虛，殊不知那時候表示已經嚴重了。

　　指甲上的半月痕如果弧度大、光澤好，就表明此人的氣血比較豐盛，反映出腎所積聚的營養。但是過大也并非好事，說明養分堆得太多，易患心腦血管、高血壓、中風等疾病。

　　美味食物—營養好腎才好

　　這樣搭配補腎給力

　　材料：枸杞子8-10粒，海萃人參1g。

　　用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反復加水泡飲至無色無味后將參食用。

　　材料說明：枸杞子粒大飽滿的為佳，非顏色越紅越好，顏色均勻為佳。真品海萃人參都應有產地防偽，并能在產地平臺驗查到防偽碼。買時看清是否寫明為海萃人參，謹防奸商將包裝文字、價牌或介紹用形近字迷惑欺騙，而用價格低廉的普通人參冒充，如寫成“海翠人參”或“海卒人參”，這是迷惑人的伎倆。

　　炒肚絲

　　材料：熟豬肚300克，胡蘿卜150克，香菜段少許。調料油2大匙，紹酒、醬油各1大匙，醋，白糖各1/2小勺，精鹽、味精各1/3小勺，花椒油1小勺，蔥、姜、蒜絲各少許，淀粉適量。

　　做法：將豬肚切成絲，下入沸水中焯燙透，撈出瀝凈水分胡蘿卜洗凈切絲。炒鍋上火燒熱，加底油，用蔥、姜、蒜熗鍋，放入肚絲，胡蘿卜絲煸炒片刻，烹紹酒、醋，加入醬油、白糖、精鹽、味精，添少許湯，翻炒均勻，用水淀粉勾芡，淋花椒油，撒香菜段，出鍋裝盤即可。