路不平導(dǎo)致崴腳，穿高跟鞋導(dǎo)致崴腳，不管什么原因?qū)е箩四_，對于崴腳后應(yīng)該如何處理的技巧一定要知曉哦!

　　崴腳后，受傷部位盡量別做任何動(dòng)作

　　不管是什么原因導(dǎo)致腳崴了，這時(shí)好不要讓受傷的部位做任何動(dòng)作，這易加重受傷部位，另外，還會(huì)使受傷部位的血管出血，從而出現(xiàn)快速出血的現(xiàn)象。

　　腳崴了應(yīng)該怎么辦

　　腳崴了，這時(shí)應(yīng)該將崴到的那只腳抬起來，這樣可以起到延緩腫脹的作用，因?yàn)檠哼M(jìn)入手上腳部的速度減緩了，自然腫脹的速度就減緩。

　　腳崴了，首先觀察腫脹的程度

　　想要進(jìn)一步處理受傷的腳，這時(shí)要對腳部的腫脹程度做一下判斷，是輕微腫脹還是紅紫腫脹。輕微腫脹無需過于緊張，對于紅紫腫脹則要采取一定的措施，建議先用冰袋敷于腫脹的部位，冷敷可以在消腫的同時(shí)起到緩解疼痛的作用，然后在去醫(yī)院進(jìn)行下一步的處理。

　　對于輕微的腫脹好涂抹一些消腫止痛的藥膏，然后再用溫毛巾濕敷，這樣可以起到促進(jìn)血液循環(huán)，從而消腫，濕敷之后再涂抹一些藥膏即可。

　　崴腳的對人體的傷害是較大的，所以，日常預(yù)防崴腳的工作也是要做的。

　　注意哪些點(diǎn)可以預(yù)防崴腳的發(fā)生

　　盡量選擇平底行走，崴腳的發(fā)生一般是沒有在較平的路上行走，對于路滑及坑坑洼洼的路易導(dǎo)致人崴腳。

　　盡力選擇平底鞋，女性出現(xiàn)崴腳的幾率明顯高于男性，因?yàn)榕韵矚g穿高跟鞋。由于高跟鞋較高，易使女性出現(xiàn)崴腳。

　　平時(shí)多做些腳部拉伸動(dòng)作，多做些拉伸的運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)腿部的柔韌性，從而預(yù)防腳崴的現(xiàn)象。

　　佩戴護(hù)具，市面上有售賣護(hù)裸關(guān)節(jié)的護(hù)具，只要在進(jìn)行活動(dòng)之前佩戴可以起到以防崴腳現(xiàn)象的出現(xiàn)。

　　每日對腳部進(jìn)行適當(dāng)?shù)募∪庥?xùn)練，腳部走位也是存在肌肉，想要預(yù)防崴腳現(xiàn)象的出現(xiàn)可以對腳部進(jìn)行肌肉訓(xùn)練，訓(xùn)練的方式就是腳尖靠地，然后以順時(shí)針的方向打圈即可，可做3分鐘左右，每一分鐘兩只腳輪回做。

　　崴腳是常見的現(xiàn)象，只是崴的程度分為輕重。若以，如果出現(xiàn)崴腳現(xiàn)象的人群可以慘遭上文中的方法進(jìn)行處理。對于沒有崴腳的人群可以在平時(shí)多練練腳部，從而預(yù)防該現(xiàn)象的出現(xiàn)。

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