三、注意事項

　　想要避免自己出現(xiàn)感冒，需要做的事情就是要提高身體免疫力，除了用以上這些方法之外，大家在平時還要注意運動。

　　因為在運動的過程中能夠讓身體中的血液循環(huán)變得順暢，而且出汗還可以把體內(nèi)存在的毒素排出，從而有效的幫助你們保養(yǎng)好身體。

　　而現(xiàn)在天氣冷了，大家肯定不愿意在晚上的時候跑出去運動，那么小編推薦大家在家中做瑜伽，在做瑜伽的過程中能夠把人體中的經(jīng)脈得到拉伸，而且還能夠塑身減肥。但在剛開始做這項運動的時候，或許你會感覺到非常的疼痛，但你只要堅持下來了，你會發(fā)現(xiàn)自己的身體一天天得到改善，人的精神狀態(tài)也會變好。

　　四、按摩

　　大家在日常的生活中還可以通過按摩的方法來幫助自己調(diào)養(yǎng)身體，預(yù)防感冒。在人手上虎口部位有一個穴位叫做合谷穴，在按摩這個穴位的時候能夠有提高身體機能的功效，大家在每天抽個三兩分鐘按摩就可以了，只要長時間堅持就會發(fā)現(xiàn)身體的改變。

　　小編在這里提醒一點，那就是有些人在坐車的時候還會出現(xiàn)頭暈的情況，那么在這樣的情況之下你也可以通過按摩這個穴位來調(diào)節(jié)，效果立竿見影。

　　還有就是在大家的脊椎后面有一個學(xué)問叫做大椎穴，對這個部位進行刺激也能夠很好的幫助自己保養(yǎng)好身體，，預(yù)防感冒的出現(xiàn)。

　　五、泡腳

　　現(xiàn)在天氣冷了，大家在每天晚上回到家中之后還可以通過泡腳的方式來幫助自己保養(yǎng)身體，在泡腳的時候可以把身體中的寒氣去除，而且有助于晚上的睡眠。

　　小編在這里提醒一點，那就是你們在泡腳的時候，泡腳水一定要漫過腳踝，這樣泡腳才能夠有效果，而且在泡完腳之后，大家還可以按摩一下自己的雙腳，特別是腳心部位，這里是腎的反射區(qū)，經(jīng)常對這個部位進行刺激，能夠有效的保養(yǎng)好腎臟，大家在平時只要注意到這點就可以了。

　　結(jié)語：以上這些就是小編今天給大家介紹的，在日常的生活中如果你想要更好的幫助自己保養(yǎng)好身體，那么在這樣情況之下，你們不放試一試上文中小編給大家介紹的這些方法，對于提高身體免疫力，以及預(yù)防感冒來說，效果非常顯著。

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