天氣越來越冷了，大家在這個時間段一定要注意對身體進行保養，那么在這樣的情況之下才能夠預防感冒。因此小編今天就給大家介紹一些預防感冒的方法，這樣才能夠避免疾病的出現，從而更好的幫助自己保養好身體。

　　一、外部保養

　　如果想要避免自己感冒，那么在平時的生活中一定要注意外部的保養，這就需要你們注意以下這些。

　　首先在平時出門的時候，一定要注意多穿一些衣服，這樣在外界氣溫變低的時才不會感覺到冷，而且還可以避免風寒侵襲身體。

　　還有就是大家要注意對腹部進行保暖，因為有些女孩子會為了愛美而穿一些露肚臍的衣服，這樣外界的寒氣很容易對腹部造成刺激。

　　要知道，腹部是人體精氣的聚集之地，而且在腹部的周圍還有胃部的存在，如果不把這個部位保養好，會對身體造成特別大的傷害，為顯著的表現就是會經常性的腹痛，還有就是胃寒，女人在經期的時候表現尤為的顯著。

　　后就是大家在去一些人群比較密集的地方時，還要注意戴口罩，這樣能夠防止空氣中存在的感冒病菌進入到身體中。，從而造成感冒的出現。

　　二、內部保養

　　大家在日常的生活中還要注意一些內部保養的方法，只有這樣才能夠提高身體的免疫力。而內部調養的方法是比較多的，比如說大家每天可以在早上九點左右的時候，喝點生姜紅糖水。生姜有提升陽氣的功效，而紅糖有補血暖身的作用，如果把這兩種食材混合到一起煮湯喝，那么對于身體的保養來說，好處是比較多的。

　　除此之外，大家在平時還可以增加對大蒜的攝入量，在大蒜當中含有一種叫做大蒜辣素的物質，在進入到身體當中之后，可以把體內存在的細菌殺死，而且還能夠增強體質。

　　小編在這里提醒一點，在吃大蒜的時候，只有先把大蒜拍碎了，才能夠把它當中所含有的大蒜辣素分解出來，從而吃了之后能夠提高免疫力。