在世衛組織統計的數據中顯示，全球共有四億人患有抑郁癥，其中女性是遠遠多于男性。

　　情緒的釋放是保證精神健康的前提，在生活中，開心、歡樂、生氣、煩躁都是情緒的表現，要是把這些情緒壓抑住，不進行釋放，往往會傷害到身體，對于女性來說，不要壓抑自己的情緒，要學會釋放情緒，這樣對于保護精神健康有非常好的幫助。

　　2、工作之余學會放松

　　對于上班族來說，無盡的工作讓自己感覺呼吸都是那么的困難，再遇到工作中繁復的事情，更是會感覺像是得了精神分裂一樣。

　　精神分裂也是大家需要預防的情況，作為常見的一種精神隱疾，在世界衛生組織統計的數據中顯示，全世界有兩千萬患者患上了精神分裂癥。

　　這些精神分裂癥往往會出現幻聽、妄想的情況，讓人無法正常的生活、學習，嚴重的時候，還會造成精神疾病的出現。

　　在工作之余學會放松是一件非常重要的事情，在這個時候，可以出去游玩，也可以通過運動，例如，在周末進行騎自行車都是不錯的選擇。

　　3、老年人學會自我消遣

　　生活中，經常會聽到空巢老人的新聞，隨著年齡的增大，不少老年人的生理機能開始衰老，內分泌也開始衰退，自己一個人獨居的時候，往往會感覺到孤獨、寂寞。

　　悲觀、消極的情緒是極其容易出現的，再加上容易忘記事情，會造成老年人精神出現障礙，這樣的情況往往還會造成一些疾病的出現。

　　針對老年人的心理健康問題，老年人自己要學會消遣，可以找其他老年人進行娛樂，下象棋、跳廣場舞都是不錯的做法;另外，則是子女要給予這些老年人更多的關心，隔三差五的回家看望老年人，對于老年人的心理也有較好的慰藉，能夠避免精神疾病傷害到身體。

　　4、適當的看心理醫生

　　相比其他醫生，很少有人會去醫院咨詢心理醫生，其實不然，心理醫生在當前越來越重要，通過咨詢心理醫生對于了解病情、保健身體有非常好的幫助。

　　察覺到自己的情緒出現異常、意志開始減退都可以向心理醫生述說，通過心理醫生的治療，對于保護心理健康、精神衛生有非常好的幫助。

　　結語：以上就是關于世界精神衛生日到來之際，大家應該關注精神衛生的相關描述，在生活中關注精神衛生是一件非常重要的事情，從這些小事情開始，關注精神衛生，對于保健身體、調節身體有很好的幫助，希望大家能夠多多注意，保護好精神健康，讓身體更健康。

　　本篇文章版權歸三九養生堂所有，未經許可，謝絕轉載。