如果為了促進睡眠，可在每晚睡覺前，或者身心勞累之后，準備好40℃左右的熱水，以醋和水1：10的比例，倒入備妥的醋，泡約5~20分鐘。

　　泡完之后，注意洗凈雙腳，因為醋酸能溶解角質蛋白，使皮膚軟化，所以要留意清除足底死皮。

　　白醋當中的酸性成分還可抑制霉菌生長，若香港腳或足部異味嚴重，也可用白醋泡腳輔助改善，但要注意濃度避免刺激皮膚。

　　同樣以醋和水1：10的比例，泡約5~10分鐘，初期可1~2天泡一次，情況緩解后改為一周一次，足部若有傷口則要避免。

　　睡前浴足本來就有安眠的作用。宋代文學家蘇東坡有“主人勸我洗足眠，倒床不復聞鐘鼓”的詩句。而用醋浸泡足，能促進機體的血液循環(huán)，解除疲勞，幫助入睡，有效治療失眠。

　　但需要注意的事，使用醋泡足，必須用優(yōu)質醋，如江蘇鎮(zhèn)江醋、四川保寧醋、山西老陳醋等，禁用化學醋。

　　建議每晚睡前將60度左右的熱水2500毫升倒人盆中，加食醋150毫升浸泡雙腳。

　　使用白醋泡腳也需要方法正確，才能達到治療效果。白醋泡腳注意事項，下面一起來看看。

　　1、泡腳時間不宜過長

　　以15~30分鐘為宜。在泡腳過程中，由于人體血液循環(huán)加快，心率也比平時快，時間太長的話，容易增加心臟負擔。

　　另外，由于更多的血液會涌向下肢，體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴重者甚至會發(fā)生昏厥。

　　其中，心腦血管疾病患者、老年人應格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應暫時停止泡腳，馬上躺在床上休息。

　　2、飯后半小時內不宜泡腳

　　吃完飯后，人體內大部分血液都流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養(yǎng)缺乏。因此，好吃完飯過1小時后再洗腳。

　　3、中藥泡腳好用木盆或搪瓷盆

　　許多患有足跟痛、失眠、痛經(jīng)、高血壓病的患者，常用中藥泡腳來輔助治療，但不要用銅盆等金屬盆。

　　因為此類盆中的化學成分不穩(wěn)定，容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應，生成鞣酸鐵等有害物質，使藥物的療效大打折扣。

　　泡腳好處多，在每晚睡覺之前，用熱水泡泡腳吧。

　　結語：白醋泡腳的好處是有很多的，上文中有給大家介紹，相信各位朋友看了之后對此應該能夠有一定了解了，我們在平時生活中可以多關注一些這方面的事項，合理的運用身邊的一些常見物品，說不定就能夠起到意想不到的效果，這一點毋庸置疑，看你會不會用。