經常我們會挺一些人說喝牛奶上火，那么為什么喝牛奶會上火呢?喝牛奶是真的上火嗎?今天我們就為大家介紹一下喝牛奶上火的真相，;了解一下喝牛奶的時間已經喝牛奶的好處。

　　喝牛奶上火的真相

　　其實喝牛奶之所以出現上火的現象，這與牛奶的營養結構有關系的。那么喝牛奶上火怎么辦呢?

　　喝牛奶上火并不可怕，是很好解決的，只要大家在平時調整飲食結構，及養成勤喝水的好習慣，這個問題就能迎刃而解。那么為什么喝牛奶會上火呢，如何解決這一問題，接下來就為大家詳細介紹!

　　喝牛奶之所以會導致上火現象，這是因為牛奶的蛋白質含量非常高，而且也含有大量的脂肪，這些營養物質都屬于凝塊較大的酪蛋白和飽和脂肪酸，身體不那么容易消化吸收。特別是對于腸胃功能較弱的嬰幼兒來講，他們身體吸收牛奶營養物質的能力更弱。如果只喝牛奶而喝水少的話，牛奶中的營養物質更不容易被消化，會導致大便干燥，甚至引起便秘等。而這就被人們說成是牛奶導致的上火。

　　喝牛奶上火怎么辦?

　　上文為大家介紹了喝牛奶上火得原因，由此相信大家也應該知道了喝牛奶上火怎么辦的對策。無論是成年人還是嬰幼兒，在喝完牛奶之后好能多喝點溫開水。如果是嬰幼兒，還可以在每天下午給他們喂一些果汁、菜湯之類富含水分的湯水。除此之外，在牛奶中加蜂蜜也可以解決喝牛奶上火的問題!

　　對于一些剛出生不久的小寶寶來講，由于母乳不夠而喂牛奶的話，臉上容易出小疹子，這是牛奶過敏的一種表現，而不是上火。在醫學上稱之為嬰兒濕疹，要是濕疹不太多的話，可以繼續喂孩子牛奶，不過可以用沖調奶粉替代牛奶，這樣濕疹的情況會有所好轉。要是孩子的濕疹很多，就不要再喂孩子牛奶了，可以改用豆奶或豆漿。這樣的情況比較少見，可不要誤認為這是牛奶上火的表現哦!

　　喝牛奶的好處有哪些?

　　了解了這么多有關喝牛奶上火怎么辦的話題，我們再來看看喝牛奶到底有哪些好處!牛奶里含有豐富的蛋白質和脂肪，而且含水量豐富。能夠為人體補充大量的營養物質和水分，這對于身體的健康是極為有益的。而科學研究證明，牛奶里含有多種免疫球蛋白，如抗沙門氏菌抗體、抗脊髓灰質炎病毒抗體等，可以大大提升機體的免疫抗病能力。

　　如何正確喝牛奶

　　作為生活中的重要營養品和食品，牛奶正在被越來越多的人群接受。營養專家建議，一天之中有三個“佳時間”，飲用牛奶效果好。