有些朋友練一些所謂的功法，或自己盲修瞎練，或者遇到某某大師傳法或者聽經咒覺得自己被加持了，覺得自己是修行天才了。會覺得自己有氣感了，這個部位熱了，那個部位漲了。
這里我不得不殘忍的告訴各位，那些現象其實很正常，不是氣感，而是你本身體內的氣血本來就在那么運行，因為你安靜了，感覺比平時敏銳了，所以你覺得你的氣血在動了，不是你功力進步了，是你不練也會動，只是你平時心亂，不能時刻注意到而已，氣血不動就是死人了。
就好比平時掉一根針你聽不見聲音的，但是你打坐，環境安靜，一根針掉下來的聲音會相對巨大，不是你特異功能出來了，是你心靜了，環境靜了而已。
1)打坐使人的內部微循環處于更深層次,身體內外達到平衡,科學研究人在心平氣和的時候,體內分泌,微循環處于佳狀態。
2)打坐是一種凈化心靈的方法，使我們能以寧靜、平穩的方式去面對生活上的緊張、困難和問題，通過觀察自我身心的實相，能將苦從根拔除，每一個人因而能對社會有正面的貢獻，打坐是一門生活的藝術。
3)打坐又稱靜坐，可以促進人體血液循環，消除生活中生起的煩惱，去除主觀性的迷惑，是防治疾病、增進健康、修養身心的佳方法。因為打坐，致心一處，使大腦入于靜定狀態，把散亂的心安定下來，心境達到清凈安祥，氣脈自然暢通。
可見打坐入靜，不僅可以祛病強身，延年益壽，而且還可得到內證法樂的身心愉悅。因為通過打坐，可以使精神高度放松，達到恬淡虛無，心無罣礙;也可以使精神高度集中，用意念力運化身心，自度一切苦厄。正如因是子所說：“內功粗者可以祛病，精者乃可成道。”
4)打坐的好處和方法，打坐又叫靜坐，是修養身心與防治疾病的佳方法，必須要有信心與恒心，堅持不斷地練習下去，才能收到效果。
常年練靜坐功，不但能祛除身體各種疾病，強健體魄，而且能增長人的智慧，改變人的氣質，天資差的人能變為優秀，生理和心理得到高度的凈化與均衡的發展，經常感到身心自在，輕松愉快，生氣勃勃，好似獲得一個嶄新的活潑的生命。靜坐有三個要點：即調身、調息、調心。
5)打坐絕不是僅僅對身體有好處，在生活中在許許多多方面都會給你帶來益處，在待人處事方面，有時在危難深刻，人為甚么會急會發怒，原因就是(心性)定不住。管不住自己，于是發脾氣過后又后悔，如果能定的住自己，不發脾氣，不急，不燥，在處理事情上就會游刃有余，很圓滿的把事情處理好。
6)打坐對健康是非常有好處的，全身的經絡通了，就不會有任何疾病。對我們在生活中處理一些事情也有很大幫助，同時對心性的提高也是有許多益處。
7)后一個打坐的好處是，消除疲勞，增加記憶。只要靜坐5～10分鐘，人的大腦耗氧量就會降低1 7%，而這個數值相當于深睡7個小時后的變化，同時發現受試者血液中被稱為“疲勞素”的乳酸濃度，也在不同程度上有所下降。而當身體和精神完全處于放松狀態時, 其記憶力幾乎是無窮無盡的, 而且發現打坐的人記憶沒有明顯的飽和點。
總而言之，如果你能正確的進行打坐，每日堅持，精進不懈，小則強健身體，大則祛病延年。
結語：通過上文的介紹，你知道打坐有什么好處了嗎?在生活中，很多人都喜歡打坐，瑜伽動作中有打坐，佛家弟子每天日常就是打坐誦經，因此，打坐是一項非常好的養生活動，希望能夠幫助大家哦!
