腎虛是一種十分坑爹的毛病，誰(shuí)也不希望自己患上腎虛的毛病，所以我們?cè)谄綍r(shí)生活中也不要忽視了這個(gè)問(wèn)題，一旦發(fā)現(xiàn)身體有異常情況，就要趕緊去治療，那么大家知道腎虛的表現(xiàn)有哪些，腎虛的癥狀以及腎虛怎么辦呢?下面我們就來(lái)通過(guò)這篇文章了解一下吧，怎樣才能夠讓男人身體更強(qiáng)健。

　　腎虛是男人常見(jiàn)癥狀，是健康“硬傷”，如何預(yù)防腎虛?

　　1、揉搓腳心

　　腳心有人體的多處反射區(qū)，經(jīng)常揉按可以益智安神，還能補(bǔ)腦益腎。搓腳可以干搓也可以濕搓。干搓時(shí)手握左腳背前部，右手上下揉搓腳心，直至發(fā)熱，然后換另一只腳。

　　揉搓力度自己把握。濕搓時(shí)需要先把腳泡溫水里，腳發(fā)紅后用干搓方法即可。

　　2、揉搓雙耳

　　早晨起床以后用指尖輕輕摩擦或按揉耳輪體，至局部微脹痛有熱度。此做法是為了疏通氣血，健腎固精。 閑坐時(shí)可以用手按摩耳輪，長(zhǎng)期堅(jiān)持能補(bǔ)腎氣，還可以保護(hù)聽(tīng)力。

　　3、晚上9點(diǎn)泡腳

　　中醫(yī)學(xué)指出腳底分布著60多個(gè)穴位，對(duì)應(yīng)人體五臟六腑，經(jīng)常泡腳會(huì)改善血液循環(huán)，舒經(jīng)活絡(luò)。想要護(hù)腎，可選擇在晚上9點(diǎn)，效果明顯。

　　按摩手指

　　手指上也有養(yǎng)腎的穴位，那就是“商陽(yáng)穴”，經(jīng)常用兩手食指相扣，然后反復(fù)反向地牽拉。

　　因?yàn)槭持甘侨梭w經(jīng)絡(luò)“大 腸經(jīng) ”的通路，而商陽(yáng)穴位于食指尖端的部位，有時(shí)間的話，隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行按摩手指上的商陽(yáng)穴。

　　功效

　　經(jīng)常按摩刺激該穴位，具有明顯補(bǔ)腎養(yǎng)身的功效。

　　男女健腎方法

　　扭擺腰部，以起保 健腎臟功 能作用。站立，兩手插握在腰部，上身向前稍傾，慢慢將腰部左右扭擺，動(dòng)作逐漸加快，使腰部感到發(fā)熱時(shí)為宜。

　　按摩勞宮穴護(hù)心

　　經(jīng)常按壓手心的勞宮穴(勞宮穴位于掌心位置)，有強(qiáng)壯心臟的作用。可用兩手拇指互相按壓，也可將兩手頂在桌腳上按勞宮穴，時(shí)間自由掌握。