每一天，我們的身體都需要補(bǔ)充一定劑量的微量元素以及其他物質(zhì)，鈣就是其中不可或少的一種。而關(guān)于補(bǔ)鈣，近日有人提出碳酸鈣可以補(bǔ)鈣，那么這是真的嗎?碳酸鈣是什么呢?碳酸鈣的用途有哪些呢?含有碳酸鈣的食物又有哪些呢?

　　想要知道碳酸鈣是否可以補(bǔ)鈣，首先我們要知道碳酸鈣是什么?下文中，我們?yōu)榇蠹以敿?xì)的介紹了一下，一起來(lái)看看吧。

　　碳酸鈣是什么?

　　碳酸鈣是碳的一種碳酸鹽化合物，是一種無(wú)機(jī)化合物，是眾多補(bǔ)鈣制劑中的一種。但是很多人認(rèn)為碳酸鈣是第一代補(bǔ)鈣產(chǎn)品，進(jìn)而對(duì)其產(chǎn)生進(jìn)行貶低，其實(shí)這并不科學(xué)。中國(guó)保健協(xié)會(huì)專家表示航天員所吃的補(bǔ)鈣產(chǎn)品主要成分就是碳酸鈣，現(xiàn)在市場(chǎng)上的碳酸鈣也占據(jù)了很大的份額。

　　補(bǔ)鈣為什么選擇碳酸鈣?

　　市場(chǎng)上有很多補(bǔ)鈣制劑，如碳酸鈣，乳酸鈣，枸緣酸鈣，活性鈣，有機(jī)鈣等，我們先來(lái)具體的了解一下這些鈣制劑。

　　我們先來(lái)說(shuō)一下磷酸氨鈣，這是日本常用的一種補(bǔ)鈣制劑，含鈣量相對(duì)較高，23.3%，但是這類鈣質(zhì)吸收難，含磷量也高，對(duì)腎功能障礙者有害。

　　其次是乳酸鈣，乳酸鈣也是我國(guó)傳統(tǒng)的補(bǔ)鈣制劑的一種，溶解快，但是含鈣量低，葡萄糖酸鈣是這類鈣的一種，其含量是9%，而成年人每日需要的補(bǔ)充鈣是一千毫克，明顯含鈣較低，不符合人群的需求。

　　枸緣酸鈣，水溶性好，鈣量為21.1%，生物利用也較磷酸鈣好，其吸收不依賴胃酸，比較適合老年人服用。

　　活性鈣，是生物鈣高溫煅燒而形成的鈣混合物，鈣含量高，但其水溶液是強(qiáng)堿性，對(duì)胃腸刺激性大，不適合老年胃酸缺乏者。與食物同食可減少胃腸刺激。

　　后是碳酸鈣，含鈣量高達(dá)40%，副作用小，價(jià)格也相對(duì)比較便宜，吸收率較高，可以達(dá)到與牛奶相似，是全國(guó)人民易于接受而廣泛應(yīng)用的一種鈣制劑。

　　碳酸鈣是列入國(guó)家藥典的鈣劑，是中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)首推補(bǔ)鈣劑，也是國(guó)際上普遍認(rèn)可的鈣制劑。