除此之外，我們也可以用手捏一捏腰上的肉，如果感覺軟軟的，那么就是水腫型肥胖，如果感覺硬一點，那么應該就是脂肪型肥胖了。
什么是水腫型肥胖
水腫型肥胖的人，食欲一般，但是手腳是沒有力氣的，并且平時生活中不喜歡運動，吃完飯以后渾身發軟想躺下，嘴里還黏黏的，容易拉肚子。
早晨起來的時候眼睛部位還是浮腫的，四肢沉重、腹部經常會有飽脹感，而且手腳也是腫腫的，尤其是大腿，臀部或者是腹部，并且還容易口渴，喝水比較多，愛吃甜食，并且還喜好重口味。
如何預防水腫
1.晚餐要清淡
晚飯要控制食量，并且要少油少鹽，以素食為主，蔬菜當中要少吃大量的蔥、韭菜、姜、大蒜等辛辣的食物，生冷水果也要少吃。
平時多吃利水消腫的食物，比如香蕉、馬鈴薯、胡蘿卜、橘子、薏仁、紅豆等，小米和紅棗可以煮成粥，這樣能改善水腫。
2.睡覺之前少喝水
睡覺之前喝水并不一定會導致水腫，出現水腫主要是兩方面原因，一方面是因為個人體質問題，本身體質容易水腫，在睡眠中代謝不好，或者是排水不利，第二天醒來就會水腫了。
另一方面，就是喝水的方式不對，一下子喝太多，就更容易水腫了，在睡眠的時候，人體依然會發生新陳代謝，這個時候就需要補充一定的水分，否則就會出現脫水的現象。
所以說我們在喝水的時候一定要慢慢喝，可以喝一口水含一會再吞下去，這樣是有利于我們的身體快速吸收的。
結語：水腫會讓自己的身體看起來胖胖的，但是其實這是虛胖所引起的，很多女性外表水腫，看起來就像是膨脹的，但是如果嘗試運動等方法來改變，就能有效的消除水腫這種情況，我們在生活中應該積極配合，消滅水腫這個勁敵。
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