臨床發現，一般年輕的耳鳴耳聾患者患病前多有一段過度疲勞期。比如不少白領患者反映耳聾前曾連續加班，睡眠少，感覺十分勞累;學生患者則多表示在考試前有持續熬夜的經歷。 在酒吧、KTV等娛樂場所待太久。酒吧、KTV的噪聲也在悄然損傷著聽力，易引起突發性耳聾。
這種損傷可在瞬間、幾小時或幾天內發生，同時會伴有耳鳴、眩暈、耳悶或耳堵塞感。不少娛樂場所如電玩城、KTV等的噪音遠超過國家對噪聲污染的規定，在里面待太久會對聽力造成傷害。
說給耳朵和你的健康建議
戴耳機，限制時間和音量
戴內置耳機聽CD時，應遵循“60~60~60”原則，即音量不超過大音的60%，連續聽的時間不超過60分鐘、外界聲音好不超過60分貝;戴內置耳機聽MP3的人要遵循“80~90原則”，即音量不超過大音量的80%，連續聽的時間不超過90分鐘。
正確擤鼻涕
不是講耳朵嗎?為啥扯上鼻子?這是因為鼻腔、咽喉、中耳、鼻竇是相通的，如果擤鼻涕用力過猛，鼻腔壓力增大，鼻涕就可能跑到中耳，引起中耳炎，嚴重時還會導致鼓膜穿孔。擤鼻涕時，每次只能按住一個鼻孔，輕輕地擤。
每年做一次聽力檢查
經常聽音樂的人應留意自己的聽力情況，當出現耳鳴、耳發悶、頭暈、注意力不集中等現象時，要提高警惕。建議每年進行一次聽力檢查，接觸噪音頻繁，如娛樂場所演員及相關工作人員建議每年檢查兩次。
放松心情
放松心情、學會減壓也是保護聽力的重要方法。要合理安排作息，尤其注意盡量別熬夜。我們的兩只耳朵是寂寞的，它們一輩子都見不到對方，只能靠身為主人的我們守護了。
告訴我，你能當一個呵護好耳部健康的人嗎?
一般情況下，耳屎是不用掏的，更沒必要天天掏。因為正常情況下耳屎會自動往外排，人在說話或咀嚼食物時，顳頜關節的運動會幫助耳屎往外排。
掏耳朵太頻繁可能引發癌變
如果掏耳朵太頻繁，棉簽、挖耳勺等工具會刺激外耳道皮膚，使皮膚變得敏感，有時會有疼痛感或奇癢感。長期嚴重刺激，還可能會引起癌變。
