有意識的咳嗽

　　咳嗽對于多人來說是不好的，其實這里的咳嗽是讓大家有意識的咳嗽，簡單來說就是主動咳嗽，因為主動咳嗽可以適當清掃肺中的有害物質，使新鮮的氧氣進入人體的肺部，咳嗽好不要過于猛烈，適可而止，好有頻率。

　　咳嗽的地點好選擇環境較好的地方，也就是空氣質量好的地方，這樣人才能吸入很多質量好的氧氣。如果在空氣較差及灰塵較多的環境中咳嗽，對人的肺部健康反而是一種傷害。所以，對于這幾點大家一定要清楚。

　　進行深呼吸

　　深呼吸對于多數人是不經常做的一件事情，其實該動作對人體的益處是較多的，而保護肺部就是其中一種。在空氣質量較好的地方進行深呼吸，可以使氧氣進入人的肺部，使二氧化碳爬出體外，這樣對人的非健康是非常有益處的。

　　想要以深呼吸進行養肺的人群，每天早上可以去環境較好的地方進行。但小編要提醒一點，千萬不要選擇中午或者晚上的時候進行，因為中午空氣質量是較差的，而晚上的空氣質量也不是很好，二氧化碳是較多的。

　　室內常通風

　　其實患上肺部疾病主要的原因與自身的家庭環境有較大的關系。對于長時間不進行室內痛風的家庭，家中的室內環境是較差的，簡單來說就是空氣質量是較差的。人在呼吸的時候會將有害健康的物質吸入到身體內，也就是肺部，所以，為了自身的健康，小編建議大家好常通風。

　　經常進行室內通風可以將室內的有害物質清除掉，這樣就可以在保護人肺部的同時保護人體的健康。

　　結語：肺之人體重要的臟器之一，對于該臟器的保健是非常重要的，尤其是在這個干燥的秋季，希望大家可以隨時進行肺部的保健工作。至于如何保健自身的肺部是諸多人不知曉的。所以，在以上的內容里，小編為大家介紹幾種常見且簡單的方法，大家不妨一試哦!

　　本篇文章版權歸三九養生堂所有，未經許可，謝絕轉載。