秘密武器之二 ：宮頸黏液

　　宮頸黏膜的腺體可以分泌出堿性黏液，形成黏液栓，堵塞宮頸管，將子宮頸與外界環(huán)境隔離開(kāi)，減少細(xì)菌侵入的機(jī)會(huì)。

　　曾有研究：在宮頸黏液栓的下1/3 處可以查出細(xì)菌，而黏液栓的上2/3處則沒(méi)有細(xì)菌查出，證明它對(duì)防止細(xì)菌向上感染很有作用。

　　它需要：宮頸健康正常。

　　它喜歡：宮頸年檢

　　專家建議30歲以上的女性應(yīng)當(dāng)每年做子宮頸細(xì)胞涂片檢驗(yàn)等各頂篩查，以保證宮頸健康，正常的分泌勃液功能、防御職責(zé)可以并然有序。

　　它害怕

　　憋尿時(shí)膀胱長(zhǎng)期極度膨脹，會(huì)使尿液中的“渣渣”沉積于膀胱內(nèi)，很容易引起尿路感染。因?yàn)槟虻馈㈦[秘部位路途較近，感染會(huì)進(jìn)而蔓延到生殖系統(tǒng)，引起隱秘部位瘙癢、宮預(yù)炎癥。

　　秘密武器之三：骨盆肌肉

　　在骨盆底肌肉群的努力下，隱秘部位平時(shí)處于閉合狀態(tài)，前、后壁緊貼，使隱秘部位成為一個(gè)關(guān)閉空間，從而抵御外界致病因素的入侵。

　　但對(duì)有些人，尤其是有寶寶的媽媽而言，那里比較松弛，這項(xiàng)功能會(huì)有所減弱，所以骨盆運(yùn)動(dòng)不可少。這樣可以使骨盆肌肉保持更好的彈性和收縮性，讓你的“裝備”處于良好狀態(tài)。

　　它需要：骨盆肌肉有力，收縮自如。

　　它喜歡：骨盆運(yùn)動(dòng)

　　這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)鍛煉的是處在骨盆底部的肌肉群。練習(xí)時(shí)站在地上，兩腳分開(kāi)約30厘米，雙膝彎曲，骨盆向前、向上提高;然后轉(zhuǎn)到右方，到不能再向右為止，吸氣。

　　腹部收緊;呼氣，將骨盆拉回，同時(shí)臀部盡量向后撅起。重復(fù)做20次后再以相反的方向練習(xí)20次。

　　它害怕：久坐

　　長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)，下肢運(yùn)動(dòng)減少，血液循環(huán)減慢，容易在骨盆周圍屯集廢物，使骨盆肌肉氧氣供應(yīng)減少，營(yíng)養(yǎng)不良，對(duì)生殖器官的支撐作用減弱。