游泳的好處自然是不言而喻的，所以現(xiàn)在有很多人都十分喜歡游泳，但是大家知道游泳的小常識(shí)嗎?游泳注意事項(xiàng)有哪些?很多人在游完泳之后都會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚又干又澀，這究竟是為什么呢?下面就來(lái)一起了解下吧。

　　雖然立秋到了，但天氣依然很適合游泳，游泳可以強(qiáng)壯體魄，是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)身項(xiàng)目，可是游泳也有不好的地方，會(huì)曬黑皮膚，在室內(nèi)游不曬黑皮膚吧，卻會(huì)讓皮膚、頭發(fā)變得很干很澀很粗糙。很愛(ài)游泳的你，該如何護(hù)膚和護(hù)發(fā)呢?

　　游泳前：全身護(hù)膚不可少

　　炎熱的夏季，很多人選擇下水來(lái)納涼，游泳自然成了直接且方便的方式。不過(guò)，一些游泳場(chǎng)所里的水連續(xù)使用，水中會(huì)殘留皮膚排泄物、脫落的毛發(fā)、汗液、體液，甚至尿液、泳衣染料等，再加上游泳池的水中含有氯等消毒成分，這些都會(huì)對(duì)皮膚造成一定的損害。

　　所以，首先要做的就是全身皮膚的保護(hù)工作。面部方面，潔面后可以拍上水，抹上精華、眼霜、乳液和隔離霜，隔離霜一定要涂，可以起到物理防曬的效果。

　　同時(shí)能隔離水中的雜質(zhì)。身體皮膚的護(hù)理上，可以選擇一些補(bǔ)水、保濕的防護(hù)乳。

　　另外，防曬霜的使用很重要。如果是在室內(nèi)游泳，選擇SPF15倍的防曬產(chǎn)品即可。防曬霜好是防水性的，如果選擇室外游泳，一定要選擇防曬倍數(shù)稍高的產(chǎn)品，如SPF30倍左右的產(chǎn)品。另外還要每?jī)尚r(shí)補(bǔ)涂一次比較合適。

　　游泳后：徹底清潔全身皮膚

　　游泳后皮膚并不干凈，這是泳池的水質(zhì)問(wèn)題。由于游泳場(chǎng)館一般都連續(xù)使用，衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)很難保證，PH值水中游離性余氯大幅度下降，氨、氫、尿素含量增加，大腸菌群等病菌大量繁殖，使水的濁度增高。

　　游泳場(chǎng)館多又采用加氯或循環(huán)凈化來(lái)保持水池衛(wèi)生，這樣又會(huì)使氯氣的濃度不斷增加，當(dāng)增加到2-3PPM時(shí)，人們會(huì)感到明顯的氯臭味，當(dāng)然也會(huì)沾在身上。

　　另外游泳時(shí)也難免將皮膚排泄物、脫落的毛發(fā)、鼻涕、汗液、體液，甚至尿液及泳衣染料、纖維等帶入水中。污染的水常導(dǎo)致眼、鼻、耳、喉、皮膚、胃腸道、生殖系統(tǒng)等的疾病。

　　因此，游完泳后，一定要徹底清潔皮膚，尤其是頭部、臉部、腳部要重點(diǎn)清洗。

　　可以使用沐浴液幫助你去除真菌、細(xì)菌，并有護(hù)膚作用，而且能把泳后沾在身上的氯氣味和漂白粉去除干凈，使皮膚潔凈、光滑、滋潤(rùn)。

　　游過(guò)泳的人都有這樣的體驗(yàn)，游完泳后無(wú)論是臉部肌膚還是身體上的皮膚，都會(huì)變得很干。所以，從水中出來(lái)沐浴后，馬上擦干身上的水分，要涂上護(hù)膚乳液，能有效緩解干澀的癥狀。

　　另外，泳后的皮膚需要一個(gè)15天的恢復(fù)期，修復(fù)時(shí)，除了白天使用修復(fù)護(hù)膚品，每隔三天，晚上可以敷補(bǔ)水修復(fù)面膜，補(bǔ)充水分的同時(shí)，增強(qiáng)皮膚的代謝功能。

　　除了皮膚，頭發(fā)的清潔同樣馬虎不得，濕潤(rùn)的頭發(fā)極易窩藏細(xì)菌，并且，水中的氯等成分會(huì)使頭發(fā)變得干澀等，用洗發(fā)水洗頭后好用護(hù)發(fā)素、發(fā)膜等做保護(hù)，涂抹后可按摩三五分鐘再?zèng)_洗。