日常生活中，總是有些人會發現自己永遠無法從睡夢中清醒，似乎睡覺才是他們的終生大事。其實，犯困是每個人的心頭恨，那么，你是否知道犯困的原因有哪些呢?今天，小編就為你支招，一起看看犯困怎么辦才好吧!趕緊學習起來。

　　犯困怎么辦

　　秋困比“秋老虎”讓我們更加難受，以前工作比現在忙的時候，也沒見有現在這般難受，稍微加個班，仿佛體力就不支了。有沒有幾個好方法讓我們遠離秋困，做個真正的秋老虎，精力充沛呢?

　　午飯甜

　　增加蛋白質

　　當工作忙碌的時候，人們常常喜歡吃點東西加以緩解，而甜食成為辦公室人員的首選。事實上，甜食能夠有效的幫我們提起精神，增加積極的工作情緒，值得推薦哦。

　　可是如果我們午飯的時候吃的糖太多，蛋白質不夠，下午是不是會更加疲憊不堪呢?如果你吃的午飯中含糖過多含蛋白質較低，你下午就會感到疲勞。皖南醫學院心 理學教研室主任劉新民解釋，因為糖增加了大腦中鎮靜劑塞羅托尼的含量。而受塞羅托尼限制的蛋白質能補償糖類引起的困倦。所以，為了維持平衡，如果中午進食 的糖類多了點，就要適當增加蛋白質的攝入，只要你的午飯中包含平衡的糖和蛋白質，就能幫你避免下午的消沉。

　　喝水少

　　一天8~10杯

　　周期性低血壓被認為是神經中樞血壓過低，可能是精疲力盡的原因。一旦我們感覺口渴，體內已喪失大量的液體，體內的液體水平降低，那么我們的體力就會下降， 缺水能引起血壓降低而帶來疲勞。我們年輕人一般一天要喝1500~2000ml的水，如果我們喜歡運動，做了大量的鍛煉，那么喝水量就要隨之增加了，而且 不能是口渴了才想到要喝水。

　　有些人站得時間長了些就會眩暈，站著淋浴的時候都會有頭暈眼花的感覺，這就很可能是神經中樞血壓過低。如果自己本身就是神經中樞血壓過低的患者，那就應該早就醫，包括調節血壓，飲食多吃流食，增加些食鹽的攝取量等，即使身體健康的人，平時也要注意喝足夠的水，避免血壓降低而帶來疲勞。

　　擺設暗

　　讓周圍五彩斑斕

　　事實上，顏色太暗，會讓人的心情也變得不好，想一想，在昏暗的工作環境中，你如何能不困呢?有色彩專家分析過，明亮的色彩能讓人亢奮，而暗淡的色彩則更多的會指引人們向衰退的地方前進。

　　如果我們在自己平時工作和休息的環境中，增加一些暖色系的裝飾，例如黃色、橘黃色，尤其是紅色的裝飾物，這些火焰一般的顏色，能讓我們的神經為之一振。這 是視覺刺激對神經系統的影響，雖然暖色能使你消除疲勞，但過度使用，可能會變得十分刺激，精力就會很容易被耗完。所以，即使你很想讓自己的精力充沛，也別 把自己周圍都弄成紅色，好還是五彩斑斕點吧!

　　肺氣虛

　　喝黨參茶

　　工作勞累、身體瘦弱的人在初秋季節容易出現困乏、反復感冒等，中醫認為這是氣虛引起的，一般由于肺氣虛弱或肺脾氣虛，導致人體抵御外邪侵犯的能力減弱，精神也不足。中山大學孫逸仙紀念醫院中醫科黃啟輝副教授推薦有這些表現的人喝些黨參茶，再配些黃芪。

　　黨參和黃芪都是補氣的中藥，而且比較平和，價格也比較便宜，很適合保健用。制作黨參茶時，用20克黨參，10~15克黃芪，用水煎煮10分鐘再喝更好。

　　對于秋天容易反復感冒的人，常喝這道黨參茶也有預防感冒的作用。不過，由于秋天氣候干燥，上火期間好別喝這道茶，否則可能加重上火癥狀。