進入秋天，養生方向要改變，盡管天氣依舊燥熱，要是還按照夏天的生活方式，對身體并不好。對于大家耳熟能詳的秋老虎，要特別重視，避免受到傷害。
一、關于秋老虎
1、了解秋老虎
秋老虎是立秋后短期形成的回熱天氣，其溫度絲毫不弱于夏天，經常發生在八月到九月之間。
節令的不同，導致每年秋老虎的時間不同，時間短可能會在半個月，時間長的話可能會長達兩個月。
干燥的氣候是秋老虎的主要特點，秋燥傷津，會不斷傷害身體，及時的保健，對于防治秋老虎帶來的病癥很有必要。
2、秋老虎時如何養生
秋天與夏天相比較，溫度會降低許多，這時就需要人們適當的添加衣物，稍有不慎，可能會患傷風感冒。
在五行與節氣對應關系中，秋天屬金，肺也屬金，保養肺部很重要，對于肺氣虛弱者來說，要注意身體的調節，避免傷害肺部的行為。
在秋天還要培養樂觀的情緒，不能過于悲觀，精神的培養對于身體調節也是大有益處的。
對于身體免疫力較差的人來說，要避免傳染性疾病的發生，對于呼吸道、心臟疾病也要及時的預防，避免發生不利的情況。
二、秋天飲食
1、多吃易消化的食物
在夏天人們飲食上可能會冷熱不均，對于腸胃的刺激較大，會大大的損傷腸胃的功能。
在秋天可以適當的多吃一點容易消化的食物，對于腸胃有較好的保護作用，例如，酸奶、豆漿都屬于營養含量高，容易消化的食物。
2、多吃薯類
秋天可以多吃一點薯類食物，例如，紅薯、芋頭、馬鈴薯。在這些薯類食物中有較多的維生素B、鎂元素、鉀元素，對于身體保健好處極多。
以紅薯來說，能夠滋養皮膚，對于補氣和血有較好的作用，需要補血的女性的不妨多吃點。
紅薯中的鉀元素較高，能夠中和體內的鈉元素，對于避免中風的發生有較好的幫助，達到保護心臟的目的。
