四、拒絕吃肉尤其是紅肉

　　肉里不僅有脂肪，還有我們需要的蛋白，紅肉里還有豐富的鐵，長期不吃肉又不注重其它食物的營養(yǎng)搭配，很容易造成缺鐵性貧血，營養(yǎng)不足當(dāng)然不會有好顏色。

　　五、拒絕油脂

　　還是為了減肥，恨不得每頓都吃水煮青菜，這是很多人的減肥誤區(qū)。實際上，油脂我們身體支撐的重要來源之一，它們維持著細(xì)胞的正常代謝，缺了它們皮膚細(xì)胞的營養(yǎng)不足，廢物也出不去，黃臉婆就這樣形成了。

　　六、缺乏運動

　　運動對身體的好處不用多說，對皮膚也是極好的，剛剛鍛煉完的女人臉上總是紅撲撲的，哪怕只是輕微的鍛煉，臉上也能呈現(xiàn)迷人的粉色，因為運動的過程中促進(jìn)了血液循環(huán)，面部皮膚的毛細(xì)血管也能得到充分的滋養(yǎng)，自然就不會變黃了。

　　七、熬夜

　　美女都是睡出來的，一個晚睡的女人別指望能有好膚色，11點以后還不躺下，肝臟得不到休息，時間長了造血藏血功能會受到影響，血液里的廢物也難以代謝出去。再加上晚睡玩手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品的輻射也會傷害皮膚。

　　八、卸妝不徹底

　　很多女人出門每天都化很濃的妝，并且保持很長時間，皮膚得不到暢快的呼吸，這樣對皮膚傷害非常大。再不用卸妝油仔細(xì)清洗，根本洗不凈，很容易毛孔堵塞。

　　九、過度護(hù)理

　　美容院總是給人一種錯覺：剛做完的時候皮膚狀態(tài)出奇的好。可實質(zhì)上是去掉了皮膚的角質(zhì)層、再加上按摩、蒸臉、面膜等一系列程序。

　　把皮膚的保護(hù)層脫掉，把里層皮膚頻繁暴露出來，無異于殺雞取卵，后果就是臉上的皮膚越做越薄、越做越黃。、

　　十、心態(tài)不好

　　有一些女人特別容易生氣，整天處于緊張、抱怨的狀態(tài)，人在生氣時血液里毒素會增加很多倍，傷害身體各個器臟尤其是生殖系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)。

　　當(dāng)然皮膚細(xì)胞也受到傷害，加快衰老的進(jìn)程。你很難見到一個整天愛計較愛生氣的女人擁有好膚色。