5、 拉筋時(shí)既可閉目養(yǎng)神，又可聽音樂、冥想，可謂養(yǎng)生娛樂等均不誤。

　　拉筋與其它中醫(yī)外治法的比較優(yōu)勢(shì)

　　6.拉筋人人都可以練，因?yàn)樗?jiǎn)單易學(xué)、療效顯著，絕大部分人可以在一分鐘之內(nèi)學(xué)會(huì)。

　　我研究、嘗試過各種中醫(yī)外治手法后，發(fā)現(xiàn)無論是針灸、點(diǎn)穴還是按摩、推拿，都必須對(duì)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)、穴位有一定的了解，如果不花相當(dāng)?shù)臅r(shí)間，掌握經(jīng)絡(luò)的走向和原理對(duì)于一般人有難度，要記住常用穴位都不易，掌握幾百個(gè)穴位就更難了。

　　7.其它外治法對(duì)于手法、力度、用具等等都有更嚴(yán)格的要求，稍不注意就會(huì)出錯(cuò)，而且沒有一種方法可以像拉筋這樣男女老少皆宜。

　　中醫(yī)一直沒有一種像西醫(yī)那樣普及的保健用具，如聽診器、體溫計(jì)等等，拉筋凳的出現(xiàn)則彌補(bǔ)了這一空白，并能讓任何人籍此生動(dòng)地體會(huì)中醫(yī)和經(jīng)絡(luò)的原理和療效。

　　注意事項(xiàng)

　　凡有高血壓、心臟病、骨質(zhì)疏松癥、長(zhǎng)期體弱的患者等，一定要先請(qǐng)示醫(yī)生是否適合做這類拉筋法，因?yàn)橛薪羁s的人在拉筋時(shí)一定會(huì)痛，忍受疼痛時(shí)心跳加快、血壓升高;有骨質(zhì)疏松的患者慎防骨折、骨裂;體弱者也可能因疼痛而暈厥，所以不要“好心做壞事!”凡老人、病人都不宜操之過急，可放一小枕頭將頭稍稍抬高，以避免血沖腦部。只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，就會(huì)日久見功夫。

　　如在拉筋時(shí)發(fā)現(xiàn)患者手腳發(fā)麻、冰涼、臉色變青、出冷汗，西醫(yī)稱之為過度呼吸綜合癥。處理辦法是，用紙袋或者塑料袋罩住口鼻，形成封閉系統(tǒng)，約5分鐘后癥狀會(huì)消失，恢復(fù)正常。

　　對(duì)腿部進(jìn)行拉筋有利于身體的健康

　　對(duì)于有一定年齡的人來說拉筋有利腰腿痛，排毒素，正所謂“骨正筋柔，氣血自流，就是通過拉筋來達(dá)到的。而拉筋是可以通過怕打來實(shí)現(xiàn)的。

　　對(duì)于成長(zhǎng)期的人來說拉筋可以鞏固身體的各方面發(fā)展，還有利于身體的韌帶的調(diào)節(jié)。

　　對(duì)于年幼的人來說可以提高身體的素質(zhì)和身體的成長(zhǎng)，對(duì)于身高的發(fā)展也是有一定的影響的。

　　其實(shí)早在我國(guó)經(jīng)典名著《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就已明確記載：骨正筋柔、氣血自流，筋長(zhǎng)一寸、壽延十年。《道家養(yǎng)生論》寫到十二筋經(jīng)的走向與十二筋絡(luò)相同，故筋縮處筋絡(luò)也不同，不通則痛。拉筋能使僵硬的筋脈變?nèi)幔罴棺瞪系腻e(cuò)位得以復(fù)位，腰膝、四肢及全身各處的痛、麻、漲等病癥可以緩解、消除。

　　拉筋既是治療，也是診斷。拉筋的原理說白了就是疏通經(jīng)絡(luò)，通過筋，把堵塞的經(jīng)絡(luò)疏通了，讓氣血通暢了，吸收消化都正常了，身體也就健康了。中醫(yī)學(xué)來說，筋絡(luò)和氣血循環(huán)是相輔相成，筋絡(luò)健康氣血就會(huì)順暢，五臟六腑也會(huì)跟著活動(dòng)，拉筋是一種自主健康的管理方法。通過正確的拉筋，可疏通經(jīng)絡(luò)，加強(qiáng)氣血循環(huán)，從而改善各種急性、慢性病癥，如高血壓、糖尿病、婦科病、心臟病、前列腺疾病及骨頭錯(cuò)位和筋縮導(dǎo)致的疼痛，延年益壽。