現在這個天氣，中午一旦不休息下午肯定是一點精神都不會有的，其實我們在日常生活中是要給自己一個睡午覺意識的，只不過大多數人中午的工作太忙，沒有時間休息，要么就是利用中午難得的放松時間來瀏覽自己喜歡的信息，或者是抓緊時間看一看電視劇，其實中午好的養生方法，還是睡午覺。
在生活節奏如此之快的如今，對于不少忙碌的上班族來說，工作了一個上午，在中午的時候如果能好好休息一天那是再好不過的事情了。能趁著這個時間讓身體好好放松一下，無疑是美好的，對于下午的工作也有了一個充電的作用。
午休，指的就是中午時間的休息，可以帶來身體和精神兩方面的放松，它是和夜間的睡眠一樣的。
1.提高下午工作效率
午休不僅可以消除白天工作的緊張，而且還能消除煩躁并且保持我們良好的情緒，另外，午休還能有效的彌補由于夜間失眠造成的影響，所以說，中午午休可以提高下午的工作效率。
2.減少冠心病的發生
每天午睡十分鐘到三十分鐘，可以讓冠心病的發病率減少30%，而且研究者也認為，地中海各國的冠心病發病率較低，與當地人們的午睡習慣是分不開的。
而很多其他國家的人，是沒有午休的習慣的，所以這些國家的人民冠心病的發病率就比較高，其原因就是缺少了午間的睡眠。
3.增強記憶力
美國的研究人員發現，午睡是可以讓人的精力和警覺性得到大幅度的提高的，而且午睡不但可以消除疲勞，還能增強記憶力。
4.提高免疫力
中午一點鐘的時候是人們在白天一個明顯的睡眠高峰期，這個時候我們睡個短短的午覺，或者是單純的趴在桌子上閉一會眼睛，就能有效的刺激到我們身體內的淋巴細胞，增強免疫細胞的活躍性。
5.降低血壓
如果工作壓力大的話，會讓人的血壓升高，這個時候如果午睡休息片刻，就會有效的降低血壓，保證身體健康。
